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崔卫新 主治医师 首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
通常来说，如果鼻腔和咽喉都存在炎症的情况下，就称为鼻咽炎，在临床上，不少人患上了鼻咽炎这种疾病，如果患上了鼻咽炎，患者会常常感觉到鼻咽干燥不适，并且有粘稠状的分泌物在咽喉中，不易咳出，让患者感到非常烦恼的。因此，患者在生活中应该注意鼻咽炎的保健护理，下面给大家介绍一下鼻咽炎的保健护理方法。
1、注意休息。充足的休息下对患者的身体病情恢复实是非常重要的，因此，鼻咽炎的患者在日常护理中，应该多注意休息，尤其是鼻咽炎在急性期时，患者更需要休息，最好是卧床休息，在这段时间应该防止过度疲劳，避免过多的活动，防止过度疲劳，这样对于稳定好鼻咽炎的病情是有一定的作用的。
2、注意保暖。对于鼻咽炎患者来说保暖也是非常重要的，患者在日常护理中应该注意保暖，尤其是鼻子和咽喉部位，通常来说，如果鼻部和咽部受大冷的刺激，是很容易会加重鼻咽炎的病情的。
3、加强营养。在日常护理中，鼻咽炎患者应该注意饮食清淡，少食多餐，在日常饮食中药加强营养的补充，可以多吃一些高营养、易消化的食物。同时，还可以多吃含有丰富维生素B、维生素C的食物，多吃一些新鲜蔬菜和新鲜水果，例如番茄、莲藕、胡萝卜、白萝卜、柑橘、柠檬、山楂等。
4、注意饮食禁忌。在日常饮食护理中也要注意饮食禁忌，对于鼻咽炎患者来说，平时应该要注意不可吃辛辣的食物，也要注意不可以吃冷食，特别是冰镇饮料、雪糕等冰凉食物，此外，患者还应该禁忌吸烟、饮酒。
5、保持室内环境卫生。在日常生活中，患者应该注意保持室内环境卫生，注意室内空气的流通和清新，多使室内通风，最好是向阳通风，，同时，还要注意室内温度和湿度适中，这样才有助于鼻腔部位和咽喉部位尽量少受到刺激。
6、功能锻炼。在鼻咽炎的病情稳定的时候，可以进行户外活动，平时多做一些功能锻炼，使自己的身体活动起来，这样有助于增强自身的抗病能力，但是注意不要过度运动。
对于鼻咽炎这种疾病。所带来的危害性是比较大的，不仅会给患者的日常生活带来不便，同时，还会让患者备受疾病的折磨，让患者出现一些不适的身体症状。因此，患者在平时应该要做好鼻咽炎的保健护理，这样对于缓解鼻咽炎的症状有很大的作用。
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