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安晨辉 医师 北京市昌平区益明医院 中医科
夫妻和谐幸福的性生活，不仅可以增进彼此之间的感情，还可以有效预防某些疾病。根据健康专家的指导，正常夫妻每周应该保持两到三次的性生活，这样可以满足人们的性欲要求，又可以促进两性健康。在性生活过程中，需要注意相关的要点，只有各方面都做到位，性生活质量才能慢慢提高。那么，夫妻在房事后需要做好哪两点，才可以减少不必要的麻烦呢？
行事后做好这2点，可以减少不必要的麻烦
1、夫妻行事后注意补充营养物质
夫妻生活虽然对彼此之间都有好处，但是难免也会带来一些身体损伤，例如男性射精之后体内会流失部分蛋白质和锌元素，此时需要通过补充营养的方式促进精子的再生，同时帮助调节肾脏功能，防止长期的性生活出现肾脏功能下降的情况。一般肾脏功能下降的人容易感觉到头晕乏力，腰膝酸软，耳鸣目眩等，因此需要多吃保护肾脏，滋养肾脏的食物，例如枸杞，黑芝麻，桂圆等食物。除此之外，夫妻房事过后，需要补充高蛋白食物，含有锌元素的海产品也可以适当多进食，这样男性的精子质量也会提高，性能力也可以得到改善，可以避免身体缺乏这些重要的营养元素而带来健康问题。
2、夫妻行事后注意身体的清洁
正常情况下，夫妻行事之后最好洗澡，这样可以将身体清洁干净。因为男性和女性性交的过程中，生殖器官会分泌出相关的物质，如果行事后没有洗澡，可能下体会黏糊糊，有许多分泌物出现，加上男性射精后精液会遗留在女性的阴道中，同样需要经过身体清洁之后将这些物质洗干净，这样对妇科疾病的预防也有好处。因此建议夫妻行事之后可以休息半个小时，等到身体的兴奋性降低后洗澡，这样身体才能保持干净。
综上所述，夫妻行事后需要注意两大方面的问题，除了需要保持身体的清洁，在房事后洗澡外，还需要注意补充营养物质，防止某些营养元素流失后身体出现某些不良症状。建议日常生活中多了解两性方面的常识，这样性生活质量才能提高。
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