当女性来月经时表示拥有了生育的能力，育龄期女性的特有的现象，月经和生育息息相关，所以如果有月经不调的问题要多加注意，多多注意保健护理，缓解月经不调，从生活的小事情做起，调整饮食结构才能够更快的治愈疾病。
1、饮食调整。良好的饮食习惯可以在一定的程度上缓解精通和调理月经不调，是月经不调护理中非常重要的一点，月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品，多喝红糖姜水，但仅靠食物很难调理回来，可以中药调理月经。
2、做好清洁。月经期间卫生也非常重要，洗澡的时候不要使用坐浴的方法，严禁性生活，月经期间进行性生活不仅会造成月经不调还会引起一些妇科疾病，对身体的危害比较大，做好个人卫生的护理，使用卫生达标的卫生巾等卫生用品，平时使用卫生用具时，应该先对其进行消毒。
3、注意休息。很多月经不调患者会有月经痛的毛病，无论是在调理月经不调毛病期间还是月经期间都要之一休息，应该做到劳逸结合，如果女性疲劳过度，很容易加重月经不调的情况，出现经期延长、月经量过多等，月经期间女性更要多休息，不要运动和避免体力过中的运动，以免加重月经疾病。
4、保暖。经常着凉会在来月经的时候会出现严重的经痛，月经不调的女性在日常生活中不要吃冷饮，不要用冷水洗澡，特别是在月经期间，月经期女性的抵抗力比往常要低很多，所以经期要注意做好保暖工作，如果经期女性受寒、淋雨、游泳等，不仅会感冒，还会对身体健康造成影响，加重月经不调。
5、调整心态。很多人会忽视心理的作用，如果经期女性的情绪波动过大，情绪起伏特别大会身体健康不利，还会加重月经不调，出现月经量过多或痛经等异常现象。在月经期间可以多到户外行动，调整心情，保持情绪的稳定。
很多因素都可能导致月经不调比如生殖系统炎症、肿瘤以及某些疾病等，如果月经不调毛病非常严重的话，还需要进行中医调理，针对月经不调的问题需要采取综合调节方式，避免吃辛辣刺激性的食物，多注意个人卫生。
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