胃是人体重要的消化器官之一，现在很多人因为三餐无规律，或者经常暴饮暴食，从而导致胃部健康受损，久而久之会出现胃溃疡、胃炎等疾病，经常出现胃痛、嗳气、反酸等症状。所以，为了最大程度保养好胃，防止胃部疾病影响到身体的消化和吸收能力，首先就需要从饮食方面入手，多吃养胃的食物，同时注意调整好饮食结构，防止胃部健康受到损伤。那么，做好哪些事可以养好胃呢？
做好哪些事可以养好胃呢？
1、保持规律的饮食
饮食不规律十分容易伤胃，因此需要养成规律的饮食习惯。比如三餐定时进食，这样可以避免胃酸分泌紊乱对胃粘膜造成刺激，引发胃溃疡或者胃炎。建议人们三餐固定时间进食，例如早餐七点钟进食，午餐可以在十二点钟，晚餐在六点钟进食，保持这样的规律饮食，胃部健康才有保障。
2、多吃养胃食物
生活中许多食物均有养胃的功效，适合患有胃病的人进食，例如常见的粥。粥类食物一般是豆类或者谷类加上清水熬制而成，里面含有的碳水化合物较多，可以补充足够的能量。粥类食物之所以养胃，主要是粥类食物容易消化，不会给胃造成负担，适合患有胃病的人进食。但是吃粥的时候，需要注意温度不能太高，防止灼伤食道，糖尿病人也是不建议进食粥的。此外，常见的猴头菇也有养胃作用，猴头菇含有修复胃黏膜的物质，十分适合胃不好的进食。
3、少吃冰冷食物
想要胃部更加健康强壮，需要少喝冰冻的饮料，例如果汁，碳酸饮料等，雪糕、冰淇淋等冰冷的食物。许多人喜欢喝冷饮、吃雪糕，而且就算在寒冷的冬季也没有忌口，经常进食冰冷的食物，容易导致胃部受到寒冷刺激，加速胃部病变，出现胃胀、胃痛等症状。所以为了胃部健康着想，生活中应该少喝冷饮，少吃冷食，多吃一些温度接近于我们体温的食物，对胃有好处。
4、辛辣食物要少吃
适当进食一些辛辣食物具有开胃的作用，众所周知，经常进食辛辣食物十分容易上火，而且，这些辛辣物质还可能对胃粘膜造成刺激，从而导致原有的胃病加重。据了解，经常大量吃辛辣食物的人，出现腹泻，胃炎的概率也会提高。因此生活中应该少吃这些辛辣食物，从而保护胃部。
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