生活中，有部分人一吃了辛辣食物就容易上火，而且上火症状来得非常快，可能短时间内就会出现牙龈肿痛，滋生青春痘等情况。实际上，出现这样的情况，主要原因是这类人本身内火旺盛。在内热严重的情况下没有节制饮食，依然进食这些辛辣刺激性食物，就容易导致上火症状快速出现。因此，这类人需要多吃降火的食物，帮助改善五脏内热的情况。
五脏内热，容易上火，该怎么办呢？
1、适当饮用苦瓜汁
苦瓜是生活中常见的食物，其性质寒凉，适当进食对人体健康有利。对于五脏内热，容易上火的人来说，适当饮用一些苦瓜汁对上火症状有一定的改善作用。苦瓜的味道甘苦，具有清热降火的功效，可以在上火期间饮用适量的苦瓜汁。这些上火症状就会改善，而且苦瓜汁还可以帮助降低肝火、胃火等。但是，苦瓜汁属于寒性食物，因此不能过量，以免出现脾胃虚寒等情况。
2、喝菊花茶
菊花是常用的药物，可以用来泡水喝。菊花具有滋阴明目，清热解毒的作用，也比较适合上班族饮用。如果经常容易上火，可以适当喝上一些菊花茶来改善。并且，菊花本身也属于比较寒凉的药物，饮用菊花茶之后能够帮助改善内热症状，这样上火引发的多种不良反应也会慢慢好转了。
3、吃雪梨
雪梨作为生活中常见的水果，不仅健康营养，还可以帮助改善上火症状。雪梨中含有较多的纤维素，维生素，矿物质以及微量元素，其微寒的性质可以帮助改善上火症状。如果因为上火引发了咳嗽，可以用川贝和雪梨一同炖汤进食，可以有效降火，同时起到止咳化痰的作用。
4、吃火龙果
火龙果属于凉性水果，味甜，多汁，适合上火的人食用。并且，具有降火的功效，还有清热润肺、润肠排毒的作用。因此，对于上火引起的喉咙不适也有一定的改善作用。
5、喝金银花茶
金银花和菊花的性质相类似，同样具有清热解毒的功效，适合容易上火的人用来泡水喝，可以有效改善五脏内热症状。金银花茶还含有人体需要的多种维生素，适当饮用对人体健康有益。值得注意的是，金银花药性偏寒，上火后适量饮用就好，不适合长期饮用，以免损害健康。
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