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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
在日常生活中，鼻炎是一种非常常见的疾病，很多人都会患有，患者会有鼻塞，头痛不适、出现黏液性鼻涕等症状，给患者的生活造成一定的影响，但是一般不会危及到生命健康，日常的保健护理对治疗会起到辅助的作用，下面是慢性鼻炎的保健护理的方法。
1、避免常时间呆在空调房里。慢性鼻炎患者常时间带在寒冷的地方，鼻塞会有所加重，所以在夏日时，避免长时间待在空调房了，如果出现无法避免的情况，要多穿衣服，注意保暖，少吃凉饮，不要和冰饮料喝冰淇淋。
2、防止鼻感染。很多患者在夏天时喜欢去游泳，鼻炎患者游泳时有可能会感染，患者可以游泳但是在游泳时在头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气，头部不浸水游泳，用口呼吸，用鼻呼气。一般来说，出水以后，如果鼻内有水，可在地上作跳跃运动，不要用手，用鼻作短促呼气以便将水喷出。
3、轻软擤鼻。慢性鼻炎患者会经常出现黏液性鼻涕的症状，在擤鼻时不宜过度用力，否则会引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。患者还会出现鼻塞的症状，在静坐、夜晚或者寒冷时鼻塞的症状会有所加重，患者可以上网买一些通鼻塞清凉药物。
4、体育锻炼。慢性鼻炎患者在运动时鼻塞的症状会有所减轻，长时间进行体育锻炼可以减轻症状，可以选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，坚持用冷水洗面擦鼻，增加耐寒能力，冬天也要坚持用冷水洗脸。
5、饮食护理。海鲜类食物要少吃，因为其中的一些海鲜如冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，饮食上要尽量清淡，很多地区由于环境的影响，所食用的食物偏向辛辣，但慢性鼻炎患者需要少食辣、辛、炒、炸之属热性之品，生姜、烧饼、炸油条、饼干、快餐面等最好不要吃。
慢性鼻炎会给患者的生活带来非常多的麻烦，在公众场合擤鼻时甚至会引来某些人的侧目，日常的保健护理对治疗有非常大的辅助作用，为了早日治疗好疾病，患者应该做好日常的保健护理工作，病情加重时应该及时到医院检查和治疗。
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