保持健康且懂得调理身体的人，往往给人感觉气色好，不需要涂脂抹粉看起来脸色就很红润。而许多人气色很差，只能用化妆品来掩盖，应该去了解气色差调理的方式，通过好的方法来促进健康，血液循环良好，营养物质及时提供，自然皮肤红润，细腻有光泽。
1、运动改善
气色差想要调理，运动可提供帮助。运动有多种形式，无论是简单的有氧运动还是力量训练，都可以发挥良好的锻炼效果，在运动过程中促进身体分泌出多巴胺，可以把压力释放。
另外，运动过程中促进热量消耗，可以瘦身减肥。有的人血液循环不好，在运动后得到改善，当然，运动还能增强多器官功能，提高免疫能力，坚持锻炼的人往往气色更好，免疫能力也较强。
2、调整作息
气色不好很可能是熬夜引起的，如果可以在生活中保持良好作息习惯，每天早睡早起，规律作息，坚持下来不仅保持精神状态良好，还能调理身体后保持气色正常。有的人在长时间晚睡，熬夜之后皮肤老化速度加快，黑眼圈明显，脸部的皱纹，色斑越来越多，因此看起来显老，气色也没有那么好。
而经过一段时间正确作息调节，气色才能恢复正常。
3、药物治疗
气色差要判断是否有健康问题，有的人是长时间贫血才表现出脸色差。贫血有多种类型，比较常见的就是缺铁性贫血，因此可以根据医生指导利用药物来调理，必要时服用补铁剂。
在贫血得到改善之后往往身体保持健康，气色好之外不容易因为贫血而乏力、头晕、胃口下降。
4、补充营养
保持良好的饮食习惯，对个人气色调理有帮助。生活中许多类型的食物都有滋养气血，提高免疫功能的作用，应该适当多获取，其中桂圆、红枣、枸杞都比较推荐。
当然，还要饮食保持规律，不能过度节食，人体所需要的蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维都要提供。在饮食正确的帮助下身体保持健康，气色也良好。
5、科学饮水
如果可以通过科学饮水的方式来加强全身循环和代谢，将体内产生的有害物质排泄掉，也能保持气色良好。
水是生命之源，人体每天要获取2000毫升左右的水分，才能加强循环和代谢，循环良好，血液才能及时提供给皮肤组织以及黏膜，从而保持红润。而代谢顺利，身体多个器官排泄有害物质压力减轻，功能可以提高。
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
西安市第八医院 中医科
擅长：各类肝病、小儿手...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中医外治法，...
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 中医科
擅长：社区常见病和多发...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科、儿科。...
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
北京妇产医院 中医科
擅长：擅长运用中医药提...
-
-
脸色蜡黄，气色差？给你4个小方法，好气色吃回来
很多人平时没有注意饮食的合理化，有可能在健康受影响的时候出现脸色变差这种现象。因此，发现自己脸色蜡黄、气色变差，应该通过合理的方式调节身体，才能恢复脸色红润状态，否则长时间的亚健康状态对身体不利。那么... 详细»
-
-
脸黄暗淡、气色差是缺气血了吗？如何补气养血？
保持健康的人气血供应充足，循环保持良好，精气旺盛，不容易在气血不足的影响下出现各种不良症状，然而，生活中有部分人错误习惯养成，或者久病体虚身体逐渐被拖垮，会缺乏气血带来影响，要了解补救的方法，尽快恢复... 详细»
-
-
女性脸色暗沉，气色差？或与这3个因素有关，若你有，得及时调理
如果女性发现自己有皮肤暗沉，气色变差的情况，一定要了解具体的原因，因为很多不良因素的影响会让女性的个人状态变差，甚至影响了营养物质的运输，如果身体无法保持正常，血液供应不足，新陈代谢能力又降低，肌肤各... 详细»
-
-
脸色差怎么调理
人的脸色有很多种，有黑的、红的、白的、黄的以及正常的。不同的脸色所代表的当然也会不同，有时候脸色差也并不一定是代表疾病。如果发现自己的脸色不对，要及时找出原因并及时处理，避免出现更加严重的情况，使得自... 详细»
-
-
卵巢没养好，气色差还显老！糟蹋卵巢的行为，你可能每天都在做
众所周知，卵巢是女性十分重要的器官，保持健康状态可以让雌性激素规律分泌，雌性激素参与的多项生理功能正常发挥，健康才有保障。很多人卵巢没有养好，糟蹋卵巢的行为每天都在做，日积月累其衰老速度加快，功能明显... 详细»
公众号
头条号
百家号