平时可以吃的水果种类有很多，西瓜就是其中一种。夏天很多人最喜欢做的事情就是躺在沙发上，吹着空调，一边看电视一边吃西瓜。西瓜里面的汁水很多，可以补充身体所需要的水分，而且又含有其他营养物质。吃西瓜对身体有很多好处，可以适当的吃一些，一次性也不要吃得太多，不然对身体也是不好的。
一、促进骨骼生长
适当吃一些西瓜就可以让血液流动的速度变得更快，能够达到降低血压效果，西瓜里面又含有非常丰富的番茄红素，可以让骨骼变得更加健康，西瓜里面含有非常丰富的钾元素，可以让身体里面的钙含量保持在正常水平，达到强壮骨骼效果。
二、减少体内脂肪
西瓜里面含有非常丰富的胱氨酸，可以让身体里面堆积的脂肪含量减少，而且胱氨酸还可以在肾脏的协助下转化为精氨酸，对我们的身体有非常大的好处。
三、可以保护眼睛保护皮肤
西瓜里面含有非常丰富的维生素a，维生素a进入到身体以后就会转化成胡萝卜素，可以很好的改善眼睛问题，维生素a也能够保护牙齿以及皮肤健康，所以应该多吃一些。
四、提高身体免疫能力
西瓜里面的维生素c含量是非常丰富的，如果想要让免疫系统功能变得更加强大，维生素c就是必不可少的一种物质，而且还可以让伤口愈合的速度变得更快。
五、调节神经以及肌肉
它是一种非常不错的调节肌肉和调节神经的电解液，神经和肌肉收缩主要就是靠钾元素，吃一些西瓜就可以让神经调节和肌肉收缩变得更好。
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