口疮是口腔溃疡的俗称，口疮是指溃疡性的破损出现在口腔的黏膜上，一般分布在口腔的舌部、唇侧、软腭、颊部位等，这些部位的发病大多与黏膜的角化层有关。口腔溃疡会引起强烈的疼痛感，进而影响说话、进食等日常活动，时间愈长还会引发咽部发炎、口腔异味、反胃等并发症。口疮发病原因有多重因素所致，人体维生素的缺失、心理压力过大、饮食、营养摄入不足都能导致口疮的产生。那么，我们日常该怎样进行口疮的保健护理呢？
1、饮食：三餐要清淡，使用新鲜的蔬菜烹制菜肴，多吃含有维生素c的水果如：猕猴桃、柑橘、火龙果、香蕉等。注意使用猕猴桃或桃子这种表皮带有绒毛的水果一定要清洗干净，绒毛入口会刺激溃疡区域引起疼痛。多吃软和食物，质地较硬或粗纤维的食物容易划伤口腔触碰口疮伤口。要多注意补充水分，过辣、过凉的食物不要吃。
2、药物：谨遵医嘱，适时涂抹和服用药物，上药之前要保证口腔清洁，应在饭后涂抹药物，有利于伤口的恢复。涂抹类药物由于附着口腔患处会导致口腔口水增多，可在一段时间后将口水吐出，不要吞咽口水，以免药物残留进入身体。口疮多与人体缺乏相关维生素有关，除却在每日饮食的维生素摄取之外，可服用维生素含片补充维生素，多吃水果。
3、情绪：口疮病人要保持一个平和的心态，中医认为口疮的产生多与肝火过旺有关，平时不要轻易发生情绪波动，动怒。精神的烦躁和抑郁不利于病情的恢复，学会排解心情，进行户外运动，参与手工制作转移情绪点，使得心态放松。工作中也要注意情绪的控制，不要将工作中的负面情绪带入生活之中。
4、作息：口疮日常要保证有充分的休息时间，过度的身体劳累或睡眠不足都可导致溃疡的严重，治愈的口疮很可能复发，早睡早起规律作息，不要熬夜，远离烟酒。日常口腔护理时可使用降燥去火的牙膏或牙粉，对溃疡部分有一定治疗作用。
5、女性：女性病人的口腔溃疡发病率相比男性要多，这与女性分泌的激素有关，过度的减肥和月事都易诱发口腔溃疡，女性应增强身体素质，合理饮食，保证足够的营养供给。
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