随着科技的发展，现在手机已成为人们生活中不可或缺的工具。无论是发信息、打电话、甚至吃饭和购物都要用到手机，人们对手机的依赖性也日益增加。越来越多的人习惯在晚上睡觉前玩手机，比如看看网上的各种新闻资讯，奇闻轶事等，或是刷刷朋友圈，看看大家最近都在忙些什么。其实，健康专家一直建议人们晚上睡前最好不要接触手机，更不要将手机放在床头充电。那么，为什么睡觉时手机不能放床头充电呢？
为什么睡觉时手机不能放床头充电呢？
1、降低辐射的伤害
手机作为通讯工具，多多少少会产生一些辐射，如果经常将手机放在床头充电，人在睡眠过程中受到手机的辐射，长此以往就会对人体健康造成影响。加上充电过程中产生的电流也有一定的辐射，为了防止人在睡眠过程中受到手机的辐射，应该让手机远离枕边，这样才能极力避免辐射对睡眠的影响。
2、避免影响睡眠质量
现在大部分人都离不开手机，手机功能越来越强大，里面的各种功能以及信心可以吸引人们的兴趣。但是，如果经常将手机放在床头充电，就会让人更容易受到手机的吸引，时不时就会拿起手机看看新闻、回一下信息，时间很快就过去了，意识到的时候通常都比较晚了，久而久之就导致睡眠不足。如果经常被手机吸引，还会使大脑兴奋，更难入睡，这样也很容易出现睡眠问题。如果可以将手机远离枕边，可以避免玩手机导致的失眠。
如何正确使用手机，才能减少损伤？
1、连续玩手机不要超过两个小时
现在很多人几乎是一整天手机都不离手，除了回复信息，打电话之外，一有时间就马上用手机看新闻、刷小视频、打游戏等。如果眼睛长期对着手机，容易导致视力疲劳，长时间就会使视力下降，甚至会引发近视眼、散光等。因此，一次性连续玩手机的时间不要超过两个小时，防止眼睛受到损伤。最好一个小时左右就要休息几分钟，让眼睛得到休息。
2、走路时不要低头玩手机
现在低头族也越来越多了，随处望去，到处都是低着头玩手机的人们，而且，低头族还是以年轻人群占多数的。但是，长时间低头玩手机，十分容易导致颈椎生理曲度的异常，可能导致颈椎反弓等疾病。曾有新闻报道，台湾一男子长时间低头玩手机，颈椎退化成老年人的程度。并且，从安全方面着想，走路低头玩手机导致看不清路况，也很容易引发一些事故。所以，走路时还是要专心走路，不要玩手机为好。
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