中医认为，想要身体健康，需要保持阴阳平衡。如果人体需要的阳气不足，往往会出现各种疾病。当阳气缺乏时，人们的免疫能力也会下降，容易让各种细菌病毒趁虚而入，危害人体健康。在现实生活中，部分人长期存在不良的行为习惯，导致体内阳气削弱，久而久之就会呈现亚健康状态。那么，有哪些习惯的人，体内阳气可能会比较缺乏呢？
有哪些习惯的人，体内阳气可能会比较缺乏呢？
1、不注意保暖
生活中，有部分人无论哪个季节，都习惯穿着短裤或者短裙。但是，对于爱美的女性来说，如果经常没有注意保暖，容易在寒冷的情况下让寒气侵入人体，导致身体健康受到损伤。并且，还可能引发感冒、发烧等情况，危害健康。因此，为了避免体内阳气受到损伤，应该随着气候季节的变化及时更换衣物，做好防寒保暖工作。
2、爱喝冷饮
在炎热的夏天喝上一杯冷饮不仅可以清热消暑，还可以缓解口渴的症状。冷饮虽然爽口，但是却不适合经常饮用。如果经常喝冷饮，容易导致脾胃虚寒。久而久之，就可能会损伤阳气，导致某些不良症状的出现。部分人长期喝冷饮之后出现胃寒胃痛的症状，说明冷饮对人体胃部的刺激性较大，容易引发胃部疾病。
3、常吃寒凉的食物
生活中，食物的性质需要掌握清楚。如果经常进食寒凉性质的食物，也容易导致体内的阳气被偷走，像寒凉的水果、海鲜或者凉茶等，都应该适当进食即可。千万不可长期大量进食，避免身体器官在这些寒凉性质食物的刺激下出现健康问题。
如何提升体内的阳气？
1、多吃温补的食物
如果阳气不足，容易导致免疫能力下降，因此需要多吃温补的食物来改善身体。建议人们多进食温补的牛羊肉，并且，部分中药材也可以温补身体。这些食物进食之后可以有效提升阳气，还能滋补身体，提高机体免疫能力，防止疾病的出现。
2、适当晒晒太阳
在现实生活中，很多人都会防晒，如此就减少了晒太阳的机会。但是，适当晒晒太阳对于提升体内的阳气是很重要的。但是，晒太阳的时间，最好选在上午8点到10点之间，长短可因人而异，建议中青年每次1小时左右，老年人晒30分钟左右即可。
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