肾结石是晶体物质在肾脏中异常聚积起来导致的。结石中90%含钙，其中草酸钙类肾结石最为常见。该病是泌尿系统的常见病，多发病，多是由于喝水少，运动量少，吃水果蔬菜少导致的。肾结石患者病症多为腰部酸胀不适，身体活动增加时会有痛感。男性发病率多余女性，且多见于青壮年。肾结石是良性疾病，一旦肾结石发作，患者会遭受很大的痛苦。下面讲一下关于肾结石的保健护理，鉴于肾结石最大的病因是饮食方面出了问题，因此下面以饮食方面为重点展开肾结石的保健护理描述。
1.饮食方面。患病很大一部分原因是患者没有注意饮食规律以及饮食种类不恰当。因而肾结石患者的饮食要相当谨慎，注意饮食调理。建议以清淡易消化食物为主，避免辛辣刺激食物，避免进食豆腐菠菜等含草酸比较高的食物。其次，患者尽量少食用高蛋白质的食物，注意控制摄入量。晚上一定不可以喝牛奶，否则会加重肾结石的发作率。还有，注意减少进食油腻刺激性食物，比如肥肉，动物肝脏等。另外，患者白天要多喝水，这样可以防止高浓度盐类或矿物质形成肾结石。还有利于肾结石自己排出体外，患者每天保持至少8杯水。
2.注意休息。现在是一个快节奏的时代，很理解人们把时间精力花在工作以及学习上。很多人甚至熬夜通宵，废寝忘食地加班加点。但是这是很多疾病的罪魁祸首，包括肾结石。因此患者要养成良好的作息规律，多注意休息。建议患者避免饮酒劳累熬夜的现象，不要让身体过于劳累，否则会加重病情，还会引发其他疾病的发生。
3.多运动。建议肾结石患者经常做一些弹跳有氧类运动，例如慢跑，跳绳等，但是注意不要做激烈运动。多运动不但可以提高自身免疫力以及抵
据调查显示：目前生活中患了肾结石的人越来越多。人们真的要引起注意了。作息要规律，减少熬夜次数。肾结石最大的病因就是作息不规律，饮食不规律。因此为了疾病的发生，无论多忙都要按时挤点时间吃饭，多注意休息。肾结石患者更要一边配合治疗，一边调整生活规律，改掉陋习，做好肾结石的保健护理。
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