想要了解自己身体健康状况，可以通过排便的表现来得知，如果有规律良好排便习惯养成，加上排便很顺畅，颜色、状态、气味没有特殊表现，代表还保持健康，是消化系统功能良好的体现。但有的人一天排便三次，有的人三天排便一次，究竟哪种状况才属于便秘呢？
有便秘困扰的人连续几天没有上厕所，排便并不规律，而且上厕所时很费劲，通常需要消耗很长时间，其中三天排便一次这种情况跟便秘类似。因为健康人群肠道功能良好，消化顺利，每天获取的食物营养正常吸收，产生的代谢废物多在隔天排泄出来，因此每天有一到两次的排便。
但如果连续三天都没有上厕所，经常有这种状况，要怀疑便秘。当然，有的人一天排便三次以上，说明频率比较高，很可能是消化系统功能下降表现，无论哪种情况都要引起重视。
健康粪便有哪些特点？
1、保持长条状
关于健康的粪便有哪些特征应该去了解，同时和自己进行对比，如果排泄出来的粪便为长条状，代表比较健康。有的人长时间便秘，粪便水分含量很少，变得干燥，可能排泄出来的粪便呈现颗粒状。
还有的人长时间胡乱饮食，肠胃功能降低后消化不良，排泄出来的粪便不成形，会有拉肚子的特征，因此无法保持长条状。需要根据自己的粪便状态初步判断是否有健康问题，一旦疾病在发展，及时引起重视。
2、颜色为黄褐色
健康的粪便颜色为黄褐色，不会有某些特殊的颜色改变。但有的人出现黑色粪便，这种情况要怀疑健康问题。
特别是消化道出血，无论是溃疡导致的出血还是肿瘤，发展过程中血液流失都会让粪便铁元素含量丰富，从而颜色变化，出现了黑色粪便之外可能还会有腥臭气味。当然，有的人排泄出陶土样粪便，很可能是黄疸，而会引发黄疸的疾病类型多，包括胰腺疾病，肝脏疾病等，要明确具体类型。
3、不会有恶臭气味
正常的粪便并不会有恶臭气味，虽然排泄物多少有气味，但不会特殊改变。有的人出现肠道健康问题，消化异常，因此才会有恶臭气味的粪便产生，通常还伴随着其他特征，例如腹泻、排便习惯改变、腹痛。
如果同时有这些症状，配合气味的改变可以察觉到，发现这种信号也要尽早就诊。
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