众所周知，睾丸是男性生殖器官的重要部分。睾丸可以产生精子，健康的睾丸产生的精子活力以及质量较高，可以保证男性的生殖能力正常。如果睾丸存在某些疾病，往往会导致男性性功能下降，或者生育能力下降等情况。因此，生活中需要保养好睾丸，防止睾丸炎的出现。那么，男性的睾丸温度低，是否会影响其生育能力？
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据了解，男性的睾丸温度一般保持在35摄氏度最为合适。人体正常温度在37摄氏度，睾丸温度要比正常体温低一些，这样最适合睾丸产生精子。男性的精子在低于正常体温3-5℃的温度下活力和质量最佳，这样才能产生健康的精子。当然，如果男性睾丸温度太低，可能是存在感染，像常见的前列腺炎就容易导致男性阴囊潮湿明显。在水分蒸发下，睾丸温度下降，此时睾丸功能也会受到影响，间接降低男性的生育能力。因此，生活中需要保证睾丸的健康，将睾丸温度控制在合理范围内，不能太高或者太低。值得注意的是，长期久坐的人容易出现睾丸温度升高的情况，此时男性的生育能力也会下降。
男性如何提高生育能力？
1、避免长期久坐
男性在长期久坐的情况下，容易导致睾丸温度升高，对精子产生较大影响。一般情况下，长期久坐的男性阴囊温度会比体温还高，容易影响精子的活力和质量，导致男性生育能力受到影响。比如骑车、开车等行为都会使得男性坐得太久，可能会造成男性生殖器官血液循环不畅，损害睾丸的生精功能。因此，在生活中，男性应该避免久坐不动。
2、多吃含锌元素的食物
通过研究发现，男性精液的主要成分是蛋白质和锌元素。如果补充足够的蛋白质和锌元素，可以有效提高男性的精子质量，增强精子的活力，对男性生精也有帮助，这样生育能力也会慢慢提高。因此，男性应该多吃含锌元素的食物，比如瘦肉、猪肝、牲蛎、贝类、鱼类等。
3、积极运动
生活中，积极的运动能够有效提高男性生育能力。在运动的帮助下，身体的循环和代谢能力提高，可以防止身体亚健康状态对男性性功能造成影响。因此，男性每天都要有一定时间进行运动，提高免疫功能外，还可以改善肾脏功能。
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