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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
肌无力病是一种时间长、难治疗的疾病，这种病不仅给患者带来身体上的痛苦，更带来心理上的痛苦，同时还会给家庭社会带来很大的负担。肌无力主要表现为局部或全是骨骼肌无力，容易疲劳等。剧烈活动之后症状会更加明显，经过一段时间休息后症状会慢慢减轻。每个年龄段都有可能患上肌无力，但多出现在15~35岁，女性发病率比男性高。虽然肌无力难治疗，但是还是可以治疗好的。那么肌无力的保健护理有哪些呢？
1.保持良好的心态。肌无力给患者带来心理痛苦，使得患者经常易怒、情绪低落等。但是患者不能被心理的恶魔给打败，患者需要保持良好的心态，学会控制情绪。因为一个人积极乐观，精神充足对抵抗疾病是很有帮助的。周围的人也应该帮助患者建立信心，改善情绪等。
2.合理安排饮食。患者在日常生活中切勿过饥过饱，就餐要有规律，同时要注意营养均衡，不要偏食。患者在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，这样对疾病的治疗有一定的辅助作用；少吃一些寒凉的食物，比如绿豆、紫菜、西瓜等食物。
3.加强身体的锻炼。患者平常需要多些锻炼，提高自身抵抗力，这对治疗有很大的帮助。但是建议患者锻炼的时候要适量，因为过度的运动会导致病情的加重，所以需要选择一些节奏慢的，相对轻松而且能有效活动到身体的运动为好，同时患者不要因为运动一会就疲劳而放弃运动。
4.需要注意休息。因为肌无力会让患者容易感觉疲劳，而休息则可以得到不同程度的恢复，因此注意休息对肌无力的患者来说也是一个必不可少的事项。患者特别要注意切勿剧烈运动、熬夜等。但休息也是不能过度的，休息不是要患者一直躺着或者坐着，这样是对病情毫无帮助的。
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