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王心声 副主任医师 郑州大学第一附属医院 皮肤性病科
很多人都会出现皮肤干燥的问题，严重者会出现皮肤瘙痒的症状，引起皮肤干燥因素有很多，年龄增长、气候的变化、洗澡水过热、过于疲劳、洗涤用品碱性强都可能造成皮肤干燥。在日常生活中，有哪些办法可以改善皮肤干燥的问题呢？
1、运动出汗。运动出汗是成本比较低，效果又比较好的保养皮肤的方法，多运动可以促进血管内的营养物质渗透到皮肤组织，进而营养皮肤，让皮肤更有光泽，而且还可以提高机体的提抗力和脏腑组织功能。
2、保湿和保暖。很多皮肤干燥是因为空气比较干燥所导致，所以做好保湿可以有效的预防皮肤干燥，保湿可以通过适当增加护肤品使用量，每周做两次补水保湿面膜，在每晚临睡前做补水面膜，但需要注意的是，不要过于频繁，否则皮肤会被带走水分，并且也吸收不了营养。运动出汗可以提高皮肤的抵抗力，在冬天穿多一层衣服，可以减少寒邪对皮肤的侵害。
3、每天8杯水。皮肤干燥是身体缺水的表现，所以除了保湿也要从身体内部开始补水，在秋季更要多喝水，这样可以为而身体内部和皮肤补充水分，多喝水可以改善皮肤粗糙干燥脱皮的问题，是缓解皮肤脱皮干燥的最基本条件。
4、冷水洗脸。很多人在秋冬的时候都是用热水洗脸，水过热也会造成皮肤干燥，而冷水洗脸可以刺激机体血液快速循环运行，进而有更多的营养物质通过血管壁渗透到皮肤组织中而营养皮肤，而且还可以提高机体对寒冷刺激的适应能力。皮肤干燥的人可以尝试一下用冷水洗脸，月经期间、老年人以及血管病变患者不适合用冷水洗脸。
5、清洁皮肤不要频繁使用洗面奶。清洁皮肤可以使用洗面奶，也可以单纯用冷水洗脸，如果使用洗面奶，油性皮肤者可以每天使用一次，中性皮肤两天一次，干性皮肤3天一次，过于频繁的使用洗面奶会把脸上的油脂洗掉，从而让皮肤更加干燥。
除了脸部皮肤需要护理，四肢和躯干的皮肤也需要护理，否则会因为皮肤过于干燥而出现干痒的症状，平时在洗完澡之后在皮肤上薄薄地涂抹润肤露，可以让肌肤变的更有光泽，富有弹性，延缓老化，预防皮肤疾病。
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