头发能够增加人体的美感，还能够保护头部，帮助头部汗液的蒸发。头发的疏密、粗细、质地反映着身体的一些健康状况，头皮出油本是一种正常的生理现象，一定量的油脂对头皮有保护作用，但是，如果油脂分泌过多，会使得头发看起来很油，并且可能会出现一股异味，非常影响美观和自己的形象。头发两天不洗就很油，究竟是怎么一回事呢？
一、导致头发容易油的原因有哪些？
1、脂溢性皮炎：如果因为某些刺激因素导致头皮油脂分泌平衡被打乱的话，容易导致头发变得油腻。若不加以防治，更会引发菌群、代谢的失衡，严重破坏头皮的健康状况。
2、体内有湿气：湿气重的人经常会出现皮脂腺分泌失调的情况，就会出现两天不洗头头发就很油的困境，而且此类患者还会出现盗汗、头困身重的症状。
3、体内血脂高：有些人饮食不协调，长期吃油腻、辛辣、刺激性的食物，体内的甘油三酯、胆固醇等就会升高，血脂就会升高，导致头油过度分泌。
4、内分泌失调：现在很多人饮食、作息不规律，特别是随着现代生活压力的不断增大。很多人会熬夜工作、熬夜学习，心理压力非常大，压力是导致头皮出油的最普遍因素。而这一切都会导致机体的内分泌失调，头皮出现头屑、头痒、出油、刺痛等问题。
二、头皮油怎么办？
1、病因检查：如果出现头皮油的情况持续时间很长，一定要及时到医院进行检查，明确病因。这样才能对症治疗，以免引起更严重的问题。
2、勤洗头：为了保持头发干净，更要注意个人卫生，勤洗头，最好是使用控油洗发水。当然，洗头时，还要注意力度要轻揉，不要用力抓，以免头发受损。并且，头皮受到刺激后，可能会导致出油更重，因此需要注意。
3、多进行体育锻炼：当机体免疫力降低、内分泌失调时，也可能会导致头皮油。因此坚持进行体育锻炼，能够增强体质，长期之下还能到头发油起到缓解作用。
4、合理饮食：平时多吃一些蔬菜水果，减少油炸类食品的摄入，每日三餐按时定量，改善体质。
5、舒缓压力：头发两天不洗就很油，跟心理也有很大的关系，因此，在生活中一定要注意劳逸结合，学会放松，减轻压力。
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