人们都希望自己可以健康长寿，到了老年阶段不受病痛的折磨。但要想做到这一点，人们需要养成健康良好的生活习惯，从饮食，作息，运动，心态等多方面进行调理，最大程度提高机体免疫功能，这样才能有效预防疾病。其实，比较长寿的老年人一般具备同样的特质，这些特质还和良好的习惯有关。那么，具备哪些特征的老人一般比较长寿呢？
具备哪些特征的老人一般比较长寿呢？
1、运动能力强
人到老年，难免运动能力会下降。特别是不怎么运动的人，如果从年轻时一直坚持运动，养成规律良好的运动习惯，那到了老年阶段，身体依然强健，运动能力下降幅度不大。相比不运动的老年人，有运动习惯的老年人运动能力要强很多，就算持续运动一个小时依然感觉良好，不容易有疲劳乏力的情况出现。因此，这种特质的老人一般比较长寿。
2、早睡早起
有早睡早起习惯的老年人，也有长寿的特质。因为早睡早起是规律的作息习惯，可以保证人体有充足的休息时间，让身体器官自我修复能力提高，这样就不容易出现器官健康方面的问题。老年人保证充足的睡眠还可以改善精神状态，提高机体免疫能力等，自然而然就可以健康长寿了。
3、胃口良好
随着年龄的增加，许多老年人或多或少会有消化能力下降的情况出现。如果消化和吸收能力不佳，此时人的胃口也容易受到影响，而长寿健康的老人胃口好，食欲强，每天都可以进食许多富含营养物质的食物。这样下去，身体也会比较健康。
4、伤口愈合速度快
随着年龄的增加，机体在慢慢衰老的过程中，伤口的愈合速度会比较缓慢。如果老人出现某些伤口，但是短时间内快速愈合，说明身体的自我修复能力比较强，抵抗力也不差。出现这种情况，往往说明老人更健康长寿。
5、排便规律
在现实生活中，很多老年人因为肠道蠕动速度缓慢，容易出现便秘的情况。如果排泄废物的能力比较强，健康的人基本上每天都能排便一到两次，将体内的垃圾毒素以及代谢废物及时排出体外，可以有效保证肠胃道健康，这样的老人也会比较健康长寿。
综上所述，长寿不仅受基因影响，更受着后天因素的影响。所以，若想长寿，我们年轻的时候就应该注意养成良好的习惯。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长圆运动古中医...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：老年疾病、肾脏疾...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长孕前优生、不...
-
-
长寿的人有这5个特征，符合越多，越易长寿
据了解，长寿的人会保持身体健康状态，因此也会有一些好的特征。如果可以多留意自己的身体变化，发现有症状出现之后及时针对疾病进行治疗，一般就能保持身体健康。身体比较健康的人不受到疾病的影响，寿命也会更加长... 详细»
-
-
到底是运动使人长寿，还是静止使人长寿？看看最廉价的长寿之法
生活中常说的一句话是生命在于运动，从这句话可以体现出想要促进健康，延长寿命，运动可提供帮助。但有的动物很长寿，比人的寿命要长许多，但基本上一生都很慵懒，不怎么活动，比较有代表性的就是乌龟。那么，到底促... 详细»
-
-
长寿有方法：谨记这3条养生秘诀，长寿自然来
想要维持身体健康状态，最大程度延长寿命，需要通过合理的方式来促进健康，这样才能达到延年益寿的目的。在促进长寿的过程中还需要掌握一些养生秘诀，一般养生得当的人身体会保持健康状态，免疫功能增强之后可以防止... 详细»
-
-
想要长寿，坚持做好这10件小事，长寿不是问题
现在的物质条件越来越好了，人们也开始注重身体的保养，想要通过一些有效的方式来延长寿命。长寿的人一般都会坚持良好的生活习惯，通过饮食，锻炼，养生等方式来提高机体免疫能力，改善器官和组织的功能，从而起到延... 详细»
-
-
夫妻生活越多越长寿，还是越少越长寿？
现实生活中，和谐规律的夫妻生活不仅可以维持彼此之间的感情，还可以有效调节内分泌，促进人体健康。如果平时经常有不规律或者太过频繁的性生活，往往会导致性生活质量下降，甚至影响两性健康。可见，合理规律的性生... 详细»
公众号
头条号
百家号