众所周知，运动可以有效促进身体健康。人们常说：“生命在于运动”，想要让自己变得更加年轻长寿，需要保证有一定的运动量。坚持运动一段时间，就可以发现身体的各方面功能提高了，而且身心也会变得愉悦。并且，可以将心中的负能量通过运动的方式释放出来，何乐而不为。那么，年近四十的人，才开始锻炼身体还有用吗？
年近四十的人，才开始锻炼身体还有用吗？
现实生活中，部分接近四十岁的中年人想要开始锻炼，但是认为人到中年才开始锻炼可能没有什么效果，锻炼应该从年轻时就开始。其实，年近四十的人开始锻炼也可以起到明显的效果，因为人步入中年后，身体的各方面机能开始下降，如果此时保证有充足的运动量，可以有效改善身体循环，提高机体新陈代谢能力，对消化功能的改善，心肺功能的提高均有帮助。而且中年人进行锻炼，一段时间后会发现自己焕然一新，精神面貌也会变得良好，因此年近四十的人开始锻炼，同样可以收获许多的好处。
年近四十的人，锻炼身体有哪些好处？
1、提高心肺功能
中年人如果可以积极投身到运动中来，坚持一段时间后心肺功能会慢慢提高。随着年龄的增长，人的心脏功能以及肺功能都容易下降，可能会出现心悸，心慌，气短等情况。可以通过健康的有氧运动来提高心肺功能，从而改善心脏或者肺部的健康问题，防止心脏病，肺病的出现。
2、提高免疫力
想要有效预防疾病，最主要的就是提高机体免疫能力。据了解，人如果保持运动的好习惯，免疫功能会慢慢提高。这样身体的屏障能力越来越强，细菌和病毒想要侵入人体，损害人体健康的可能性就会降低。因此，生活中需要通过科学合理的运动来提高免疫能力。
3、延缓衰老
步入中年之后，人们开始有明显的衰老迹象出现，脸部皱纹以及色斑会开始出现，而且皮肤也会变得比较松弛、没有弹性等。这些衰老的迹象可以通过合理的运动来改善，在运动锻炼后人的身体循环以及代谢能力加强了。此时，人也会变得更加有精神，呈现年轻的状态，有效延缓机体衰老。
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