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王心声 副主任医师 郑州大学第一附属医院 皮肤性病科
湿疹会给人们的生活带来非常大的不便，家庭主妇和厨师是最容易患上湿疹的群体，患者会有剧烈瘙痒，皮肤损伤呈现多形性，对称分布，有渗出倾向，湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，很难彻底治愈，容易反复发作，日常护理非常关键，以下是湿疹的保健护理5个方法。
1、洗温水澡，每天一次。湿疹患者最大的不便之处是身体上的瘙痒感，每天洗一次温水澡可有在一定程度上缓解湿疹的不适感，但要注意避免水温过高，水温和体温相同或者稍低，同时洗澡时间不要过长，控制在10分钟左右。患者使用的沐浴露需要是无刺激性的，要避免任何含有皂基的沐浴露，泡泡浴也不可以，最好要把身体用柔软的毛巾轻轻吸干，不要用力擦，然后马上抹上润肤霜。
2、衣物和床单要选择面料。为了避免过硬衣物对皮肤的刺激，衣物以全棉宽松为主，避免羊毛、羊绒、化纤的衣物，床单、被罩、睡袋等直接接触的面料选择需要全棉透气。其次是洗涤剂的选择，湿疹要避免肥皂或洗涤剂中的化学物，这些都有可能给皮肤带来刺激，大部分市面上的洗涤剂都含有大量化学成分，所以要选择同样温和的、没有香味、不含皂基的洗涤剂。
3、避免直接用手去抓伤口。因为患者的皮肤会有剧烈瘙痒，很多人在平时会不自觉的用手去抓，这会加重湿疹，严重的还会弄破渗水发炎，留下难看的疤痕，所以平时如果感觉很痒，不要用手去抓，可以干一些其他的事情转移注意力。
4、注意饮食。很多食物都不适合湿疹患者食用，因此，湿疹日常护理离不开忌口，特别是在在急性期的时候，不能吃海鲜类、辛辣类、蛋类、芒果等食物，也要戒掉烟酒。湿气比较重的食物不能吃，平时要注意饮食与发病的关系如发现食用某种食品加重或诱发本病时，应忌食。
这是湿疹护理的4个方法，患者平时要注意锻炼和保持心情的愉悦，身心都要保持健康，注意休息，适当放松释放压力，要多喝水，不要用手去抓伤口，避免加重湿疹导致发炎，湿疹容易反复发作，所以做好日常的保健护理非常重要。
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