许多人没有出现过慢性疾病，很难体会疾病带来的危害。实际上，大部分慢性疾病病程长，顽固，治疗不及时会不断发展，甚至带来并发症，因此不能大意，需要通过好的方法来有效控制。当然，有部分类型的人出现高血压的风险大，如果自己有符合的特点，应该做好预防措施，尽量保持血压正常。
1、经常喝酒的人
部分类型的人出现高血压可能性大，应该重点预防，特别是经常有喝酒这种行为，会加速高血压以及其他疾病到来。
酒精刺激性大，除了伤害肝脏细胞，增加多种肝脏疾病患病率，还会影响血压变化，相比那些没有喝酒，保持良好习惯的人来说经常饮酒血压很难稳定控制，时间一长高血压会出现。为了健康考虑，生活中应该严格做到滴酒不沾，无论是工作应酬还是朋友聚会，可以用茶水，饮料代替，酒不能过度依赖，否则健康很难有保障。
2、过度肥胖的人
把自己的体重稳定控制，保持身材均匀，是远离疾病的关键。许多人长时间高热量饮食，日常运动量又非常少，可能会逐渐发胖。体内脂肪物质堆积，看似只是身材走样，但实际上许多危险悄悄埋下。
肥胖的人身体代谢速度变慢，内分泌受影响，会加速多种慢性疾病到来，不止是血压很难控制，还会有血液粘稠，血糖不稳定等情况。为了健康考虑，应该把自己的体重控制在标准范围内，过度肥胖了，在饮食过程中热量不要获取过多，还要加强锻炼把热量消耗掉，才能保持体重正常。
3、动不动就生气的人
经常情绪波动大，动不动就生气的人血压一样会波动。想要正确保养身体，应该管理好个人情绪，把坏脾气改掉。
遇到任何事情都用冷静，宽和的态度去对待，平时也要学会压力释放，尽量让自己的心态平稳，情绪稳定，坚持下来不仅延缓衰老，提高抵抗力，还能保持内分泌正常，否则在情绪波动影响下肾上腺素分泌量增多，血压会变化。
4、高热量饮食的人
长时间高热量饮食是部分人血压波动的原因。在食物选择上要恰当，了解食物的具体热量高低，再根据身体所消耗的量去选择，才能达到稳定状态，从而控制体重。
但如果经常摄入那些热量很高的东西，会逐渐发胖，肥胖之后许多慢性疾病会出现，不利于多个指标控制。需要在饮食这方面下工夫，才能促进健康。
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