众所周知，长期坚持运动的人体质较好，不仅身体的循环能力以及代谢能力提高了，肌肉的力量也会慢慢增强。因此，让人们看起来更加健壮和结实，更有安全感。但是，如果长期坚持运动，突然间停止运动了，身体多少会发生一些变化。那么，长期运动的人突然停止运动，会发生什么变化？
长期运动的人突然停止运动，会发生什么变化？
1、体重增加了
一般情况下，坚持运动的人体脂会下降。如果经常到健身房运动，消耗的能量物质较多，此时体内的脂肪也会慢慢燃烧，可以有效控制体重。如果停止运动，那脂肪物质又会重新堆积，容易导致体重上升，甚至出现肥胖的情况。因此，为了有效控制体重，还需坚持运动。
2、心肺能力下降了
经常运动的人心肺功能比较强，而且肺活量也比较高。如果停止了运动，一段时间后会发现心肺功能下降了。许多高强度的运动一进行就会气喘吁吁，感觉上气不接下气，主要是心肺功能降低后运动能力也下降了。
3、运动能力下降
人停止运动一段时间后，运动能力也会下降。因为人的运动能力是锻炼出来的，如果经常有运动健身的习惯，一些体力或者耐力运动一般可以顺利进行，就算长时间运动依然不会感觉到劳累。而停止运动一段时间后，人的运动能力下降，可以坚持运动的时间会缩短，需要慢慢锻炼才能继续恢复运动能力。
4、免疫功能下降
通过健康的运动可以提高机体免疫能力，长期有运动习惯的人，其身体的循环能力和代谢能力也会提高，可以改善内分泌，增强免疫功能，这样就不容易患病了。如果突然停止运动一段时间，身体的各方面机能下降，免疫能力也会跟着下降。
由此可见，人停止运动后身体会有明显的变化，例如体重增加，心肺能力，运动能力以及免疫能力下降。可见，运动对人体健康带来的好处颇多。为了有效促进身体健康，生活中应该保持规律合理的运动，最好每周有两到三天的时间进行运动。这样才可以保持较强的运动能力，还可以提高免疫力，帮助预防某些疾病。
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：白内障的诊断、预...
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：各种类型白内障的...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：擅长白内障疾病以...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：对白内障和眼前节...
-
-
青海省藏医院 心脑血管内科
擅长：治疗心脑血管疾病...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：专长于疑难牙体牙...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：种植义齿修复，残...
-
-
天津医科大学口腔医院 全科门诊
擅长：擅长口腔类疾病
-
-
经常接吻的人，身体会发生什么变化？尤其最后1个，让你意想不到
据了解，接吻是表达爱意的方式，许多情侣或者夫妻情到深处，或者在和对方发生性行为时都会有亲密动作，包括拥抱、接吻、身体抚摸等。接吻可以让人感受到愉悦，在嘴唇碰撞的那一刻多巴胺跟荷尔蒙分泌会让人深陷其中。... 详细»
-
-
老年人运动好处多？或有4个意想不到的好处
要促进身体健康坚持好的生活习惯很重要，很多人因为不良习惯的养成加速着身体的衰老，又让某些疾病入侵，久而久之生活质量会明显降低，甚至让身体衰老之后引发某些老年性疾病，因此，要懂得身体正确调节，通过坚持好... 详细»
-
-
前列腺有4个功能，或许会让你意想不到
众所周知，前列腺是男性独有的组织结构，这种组织结构在身体中也发挥着重要的作用。前列腺位于膀胱与尿生殖膈之间，其形状和大小接近栗子，上端宽大，下端尖细，贴近直肠。如果前列腺功能受损明显可能会影响男性的健... 详细»
-
-
吃饭吃得快有什么危害？这几个坏处，你可能意想不到
在生活中，有许多人吃饭速度非常快，有时候菜还没上齐，已经差不多吃饱了。其实，正常的饮食方式应该是细嚼慢咽的，这样有利于食物的消化和吸收。如果经常狼吞虎咽，快速吃饭，容易导致食物还没完全嚼碎就下咽，会增... 详细»
-
-
爱打坐对人体有什么好处？这3个好处，可能你意想不到
打坐，是僧道修行坐禅的一种方法，即将双腿按一定姿势坐好，而双手结印，放在一定的位置上。在日常生活中，我们经常会看到古装影视片上，武功高强的人一般都有打坐的习惯。并且，大部分时候，僧人都会通过打坐来修养... 详细»
公众号
头条号
百家号