长时间尿酸指标高会导致痛风入侵，而痛风发展过程中某些部位的骨骼会反复疼痛，进而降低生活质量。应该去详细了解哪些习惯可以让尿酸指标稳定，积极做好。当然，那些会伤害身体的行为要纠正，否则不只是痛风来袭，还会引发尿酸性肾结石，治疗难度增加。那么，哪些习惯没有纠正，尿酸会持续超标？
1、不爱喝水
尿酸高容易让痛风出现，没有改掉不爱喝水这个坏习惯，指标节节攀升。补充足够的水分，可以加强循环和代谢，不断代谢的过程中尿液排泄量多，可以带走身体积累的代谢废物以及尿酸，保持指标稳定。
最好每天有2000毫升左右的饮水量，选择温开水，水源安全，饮水方法恰当，对健康有帮助，可不能经常口渴再去喝水。
2、高嘌呤饮食
没有改掉高嘌呤饮食这个习惯，尿酸会高居不下。许多人的尿酸不稳定，实际上跟日常饮食不恰当有关。
长时间大量摄入那些嘌呤物质含量丰富的食物，身体又无法正常代谢，尿酸产生量越来越多，失去平衡，最后诱发痛风。比较有代表性的就是骨头汤、火锅、豆类食物、动物内脏、海鲜等。应该了解哪些食物嘌呤物质含量丰富，少吃为好。
3、爱喝酒
没有改掉喝酒这个习惯，会成为多种疾病的导火线。饮酒对身体伤害大，长时间依赖酒精不止是让肝脏功能降低，血压波动，还会不断产生尿酸。大部分的酒精饮品含有嘌呤物质，经过代谢后会产生尿酸，从而影响健康。
另外，饮酒量多，身体忙碌代谢酒精，会影响尿酸排泄，从而引发健康问题。要为健康考虑，应该严格做到滴酒不沾，不要喝酒之外那些含有酒精的食物也忌口。
4、久坐不动
个人习惯跟健康息息相关，没有改掉不爱运动这个坏习惯，尿酸很难稳定。生命在于运动，健康锻炼的人不仅体质增强，还能保持体重稳定。
当然，在运动过程中血液循环速度加快，代谢能力提高，不断代谢过程中把尿酸以及其他产生的代谢废物通过正常渠道排泄掉，才能维持指标正常。不仅降低尿酸水平，还能调节血脂、血压、血糖，没有这些慢性疾病困扰，健康才有保障。
5、讳疾忌医
有的人尿酸指标高，要用药的情况下置之不理，没有改掉讳疾忌医这个习惯，尿酸也很难降下来。有问题应该做到早发现，早处理。
尿酸高单纯通过良好习惯养成很难控制，如有必要用降尿酸药，应该听从医生应建议，具体用药方法，疗程等明确，在科学使用药物的帮助下尿酸才能顺利排泄掉。有的人很大意，觉得药物有副作用，因此不配合，可能病情越来越严重。
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