阳气充足的人身体免疫能力才可以提高，才能有效抵御外来病毒的入侵。相比阳气充足的人来说，阳气不则很容易出现多种不良的症状，甚至有的会有性功能下降、肠胃功能紊乱等情况出现。因此生活中需要通过有效的方式来提升阳气，以免阳气不足带来许多健康问题。
生活中如何有效提升阳气呢？
1、科学饮食提升阳气
想要有效提升阳气，需要注意饮食问题。生活中应该多吃滋阴补肾的食物，另外对脾胃有改善作用的食物也可以多进食一些。建议阳气不足的人多进食养胃健脾的食物，例如生活中常见的红枣莲子羹、桂圆栗子粥、山药羊肉粥等，这些食物均可以有效提升肾脏功能，从而提升阳气，这样我们身体的免疫能力也会相应的得到提高。
2、多晒晒太阳
想要提升阳气，需要多晒晒太阳。现在很多人都害怕被阳光晒黑，其实，经常缺乏阳光照射，容易导致身体缺钙。经常晒太阳不仅可以促进维生素D的合成，还可以帮助杀菌，对身体阳气的提升也有帮助。因此，可以选择在傍晚或者清晨，光照强度适合的时间多晒一晒太阳，这样既不会有过多的紫外线照射导致变黑，又可以提高免疫能力，帮助抵抗疾病。
3、按摩穴位
人的身上有许多穴位，不同穴位都对应着不同的功能。经常按摩穴位不仅可以促进血液循环，而且对阳气的提升也有帮助。阳气不足的人可以多按摩风池穴、肾俞穴、关元穴等重要穴位，可以起到养身保健的功效，从而改善身体疲劳乏力，抵抗力低下等情况。另外，人们还可以结合针灸按摩等方式来刺激穴位，从而来有效提高身体的免疫功能。
4、坚持运动
想要提升阳气的人需要经常运动，通过合理的运动可以起到强身健体的功效，帮助提高身体免疫能力，这样阳气才会旺盛。另外，合理规律的运动对身体循环、代谢等均有促进作用，可以有效促进体内垃圾毒素的排泄，减轻身体的代谢负担等。为了有效提升阳气，建议每天保证有一个小时的运动时间。
由此可见，想要提升阳气的人，不妨通过以上四种方式来达到目的，只有做到科学饮食，健康运动，身体免疫功能才会提高。
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