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史占军 主任医师 教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨性关节炎，是一种常发生在年龄比较大的女性身上的疾病，一旦患有骨性关节炎，会给患者生活上带来诸多不便，所以接下来我们就来了解一下中老年女性出现膝盖酸疼，是不是就是骨性关节炎？
中年女性上下楼梯膝盖酸痛，可能是骨性关节炎导致的
南方医科大学南方医院关节与骨病外科史占军主任指出：女性关节炎，不同年龄段可能会有不同的原因引起的。
最常见的还是中老年女性骨性关节炎引起来的关节疼痛。很多女性，30岁以后就会出现上下楼梯关节疼痛。到了40岁50岁随着年龄的增长，出现膝关节疼痛的概率逐渐增加。到了60岁以后，可能会有超过一半的女性上下楼梯膝关节会疼痛。所以这就是一个比较典型的骨性关节炎的表现。
其他的年轻女性膝关节疼痛跟普通的人也没有什么太大的区别。最多见的就是中老年女性，上下楼梯疼痛引起的骨性关节炎早期的表现。
跳广场舞的女性，要避免做一个动作
史占军主任认为，不同的广场舞，舞姿是不一样。但是如果跳舞的时候，膝盖是半屈曲位的，也就是我们所说的半蹲位，这种姿势对膝盖的损伤可能是非常严重的，所以中老年女性在跳广场舞的时候，要尽量避免半屈曲膝关节这个体位，这个体位很容易造成髌骨跟股骨之间的压力增大，压力大了以后，就会引起软骨的损伤。
最后总的来说，跳广场舞以及爬山、上下楼梯是一样的，膝关节尽量避免半屈曲位，避免做这些损害膝关节的运动。
骨性关节炎患者如何护理？
史占军主任表示，骨性关节炎的患者应该注意一下几点？：
1、不要蹲得太久，尽量避免上下楼梯或者少上下楼梯。
2、可以进行运动锻炼，最好的锻炼就是游泳，其次走平路散步，这是锻炼方面。
3、如果有疼痛或者不舒服，可以用热敷，用热水泡脚的时候用热水把膝盖热敷一下，促进血液循环会减轻一些疼痛。
4、最后非常重要的就是减轻体重，减轻体重在所有的治疗里边是最有效的，比手术比吃药还有效，所以骨性关节炎患者，尤其是中老年女性应该以减轻体重作为重要的减轻骨性关节炎症状的措施。
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