早上犯困瞬间清醒的方法有冷水洗脸、户外运动、按摩太阳穴以及其他方法等。如果患者晚上睡眠质量不是特别好或者睡得过晚，容易造成早上犯困，需要通过多种方法来清醒。
1、冷水洗脸：早上犯困时患者通常可以用冷水洗脸来瞬间清醒，使用冷水洗脸能够刺激到面部的神经末梢，从而使大脑神经兴奋，能够有效缓解早上犯困的现象。
2、户外运动：如果患者有早上犯困的情况，通常可以到户外做运动，比如慢跑、跳绳等，通过运动的方式来促进全身的血液循环加快，从而达到提神醒脑的效果。
3、按摩太阳穴：早上犯困时患者需要通过按摩太阳穴的方法，能够促使患者脑部的血液循环加快，同时能够刺激神经大脑系统，有助于缓解疲劳、提神醒脑等，可以达到瞬间清醒的目的。
4、其他方法：此外，患者还可以在早上犯困时喝杯咖啡或浓茶等，这些饮品喝了后会刺激脑部神经，促使大脑兴奋，有利于改善早上犯困。同时能够采取刺激味觉神经的方法，患者可以闻风油精的味道，有助于去除困意，达到提神醒脑的作用。
患者应该养成良好的睡眠习惯，晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶或者用热水泡脚，能够改善睡眠质量，保证睡眠充足。同时要避免长时间熬夜，以免影响到白天的工作和学习。
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