提肛运动，就是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动对人体健康有促进作用，无论是在工作间隙还是休息期间进行提肛运动，只要掌握正确的方法，均可以有效促进身体的血液循环，帮助预防某些肛门疾病。对于男性来说，每天进行提肛运动，对性能力的提高也有帮助。那么，具体来说，做提肛运动会有哪些好处呢？
做提肛运动会有哪些好处呢？
1、改善前列腺功能
对于男性来说，在进行提肛运动的过程中，对人体前列腺也起到按摩的作用。并且，还可以促进局部血液循环，帮助预防前列腺方面的疾病。年纪较大的人容易患上前列腺炎，而且括约肌也会变得比较松弛，此时可以通过扩肛运动来改善这种情况，防止前列腺变得肥大，有效预防前列腺炎。因此，男性适合做提肛运动。
2、补充阳气
在进行提肛运动的过程中，对机体神经功能的改善也有帮助，可以有效调节内分泌功能。对于阳气虚弱的人来说，坚持提肛运动可以提升阳气，以免阳气不足导致身体出现不良症状。一般到了中老年阶段，阳气会慢慢衰退，此时坚持提肛运动可以有效促进体内激素的分泌，达到养生保健的作用。
3、预防痔疮
痔疮是常见的肛门疾病，得了痔疮后，往往会让人出现便秘等症状。不仅如此，长此以往，便秘会继发其他身体疾病，因此会使患者身心健康受到损伤。为了有效预防痔疮，生活中，人们可以多进行提肛运动，通过提肛运动能够促进局部血液循环，防止局部静脉曲张而形成痔疮。
4、提高男性性功能
如果男性可以坚持进行提肛运动，在运动一段时间后，其盆底肌收放自如，而且功能提高。在性生活过程中，人们可以发现性能力也随之提高了。因为提肛运动恰好可以锻炼到男性的盆底肌群，对夫妻生活时间的延长有帮助，从而使男性在夫妻生活中重获信心，因此形成了良性循环。
由此可见，提肛运动对人体健康带来的好处颇多。不仅可以补充阳气，改善前列腺功能，还可以有效预防痔疮，提升男性的性能力，可谓好处多多。因此，在这里建议，不管是男性还是女性，在生活中不妨多进行提肛运动。当然，一定要合理，适当的坚持运动下去。
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