随着经济社会的快速发展，很多人的生活变得越来越忙碌。生活中，有些人会因此就慢慢养成一些不良的生活习惯，而这些不良生活习惯容易使人患上了各种疾病，糖尿病就是其中常见的一种。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，而糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。并且，大部分人认为，患上糖尿病后，寿命也会受到影响。其实，戒掉一些坏习惯后，糖尿病患者是寿命也可以在一定程度上延长。
糖尿病患者要戒掉什么坏习惯呢？
一、熬夜
随着现在社会压力的加大，很多人的生活和工作变得越来越大。由于工作的原因很多人每天加班到很晚，甚至是经常的熬夜加班，而有些人因为玩手机或者看电视而出现熬夜的情况。其实，熬夜很容易产生一系列的问题，例如长斑、长痘痘、皱纹等。同时，熬夜容易会扰乱人体的新陈代谢功能，使身体毒素不能正常的排出体外。此外，熬夜还会容易使身体的抵抗力和免疫力下降。如果糖尿病患者熬夜，通常还容易加重病情。因此，在日常生活中，应该戒掉熬夜这个坏习惯，保证良好的睡眠。
二、不控制体重
通常来说，血糖控制不好与体重超标严重有很大的关系，而体重过高的人易发生胰岛素抵抗。因此，如果的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少自己的体重。尤其是糖尿病患者，不宜过胖，需合理控制体重。
三、暴饮暴食
在日常生活中，有些人会有一些不健康的饮食习惯，喜欢暴饮暴食。但是，长期暴饮暴食容易诱发一些疾病。如果糖尿病患者暴饮暴食，很容易加重病情。因此，在饮食生活中，应该要少食多餐，节制好一天进食的总量。并且，即便再好吃的食品，也毫不贪食。日常生活中，应少食多餐，既不增加肠胃承担，同时还有利于减缓血糖的上升速度，尤其适用于糖尿病患者。
四、降糖过度
生活中，有些人因为害怕肥胖，常常有降糖过度的行为。同时，在临床上，糖尿病患者往往比较担心高血糖。但是，低血糖带来的危害也不小，轻者表现出心慌、头晕、出汗、瘫软无力的症状，重者会严重损害中枢神经，导致意识障碍或者昏迷。并且，低血糖容易使交感神经兴奋性增加，容易导致血管收缩，血压升高，还有可能因此导致心肌梗死、脑血栓等心脑血管意外。因此，千万不要降糖过度，尤其是糖尿病患者。
五、思虑过度
在日常生活中，有些人总是思虑过度。同时，不少糖尿病患者心理负担很重，对自己的病情焦虑悲观。其实，这样就容易导致血糖升高或波动。因此，在日常中应该保持良好的心态，尤其是糖尿病患者，一定要正确对待疾病，力求保持心理平衡，以助血糖的平稳控制。
总之，良好的生活习惯往往是有利于身体健康的，但有很多人存在不少坏习惯。所以，在平时应该要养成良好的生活习惯，增强身体的抵抗力，尤其是糖尿病患者。
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长檐尿病及急慢...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长多脏器功能障...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：熟练掌握内分泌科...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长消化系统疾病...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长治疗心脑血管...
-
-
糖尿病人想“降糖？这4个坏习惯，越早改正血糖越“听话”
糖尿病出现说明胰岛素分泌不足了，没办法将糖类物质转变成能量提供，血糖就会升高，而在高血糖环境下血管，神经受到损伤，还会影响眼睛、皮肤、肾脏等器官功能，因此要正确降低血糖。当然，降低血糖不是说说而已，关... 详细»
-
-
50岁糖尿病人能活多久
糖尿病是属于慢性疾病的范畴，这个病本身是不会直接引起病人的死亡，但是它会引起一些严重的并发症。50岁糖尿病人能活多久，取决于多方面的因素，比如在确诊时是否已经出现了相关并发症，以及病人的心态是否积极乐... 详细»
-
-
糖尿病人做好这3个小运动也可以长寿
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，在我国的发病率很高。大部分人都知道，糖尿病患者在日常饮食方面有很多的禁忌，很多食物都不能吃。除了饮食注意事项之外，还包括在生活方面的禁忌。糖尿病患者需要接受正确... 详细»
公众号
头条号
百家号