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严重失眠怎么办

来源:医联媒体

相信很多小伙伴都被失眠困扰过,有些朋友可能会因为失眠而焦虑、烦躁,反反复复,就会使失眠越来越严重。那么严重失眠可怎么办呢?其实啊,在临床上治疗严重失眠的方法比较多,比如:一般治疗、心理治疗、药物治疗,中医治疗等,下面我们一起来看看吧。

1、一般治疗:建议你平时多注意调整和改善睡眠环境,养成良好的睡眠习惯,而且在睡觉前不能进行剧烈的运动、不能喝茶或者咖啡那些刺激性的饮品、不能看性刺激方面的书籍或视频,睡觉时你要多注意,保持室内安静,光线不能过亮等。当然啦,你在睡觉前可以用热水泡脚,有助于促进你身体的血液循环,让你睡得更好哦。

2、心理治疗:有些朋友出现严重的失眠也可能是由于心理因素所导致的,比如:精神心理过大、精神长时间处于紧张状态等,对于该类人群,我们需要适当的进行心理辅导,建议你到医院找医生看看,一般可以通过认知行为治疗、放松训练、正念治疗等方面进行治疗,要是你的心里压力太大了,你也可以专门找心理医生聊聊天,纾解自己内心的苦闷。

3、药物治疗:严重失眠已经算是比较棘手的情况了,建议你在医生指导下使用帮助睡眠、营养神经类的药物进行治疗,比如:地西泮片、甲钴胺片、苯巴比妥片等。

4、中医治疗:从中医的角度上来看,失眠有肝火扰心证、瘀血内阻证、心肾不交证等证型,不同的证型治疗时,采用的药物不同,比如:如果你是肝火扰心证,建议在医生指导下采用龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、归脾汤等中药汤剂治疗;如果你是瘀血内阻证,建议在医生指导下使用桂枝汤、血府逐瘀汤、瓜蒌薤白半夏汤等中药汤剂治疗。所以,建议你也可以挂一个中医科,在医生的辨证下,看看你是什么情况,再应用中成药进行治疗。

失眠十分影响我们个人生活的质量,所以如果你发现自己已经很长一段时间没能够好好睡觉了,或者没睡个饱觉了,那就可能是严重失眠了,建议你及时到医院找医生看看,避免耽误治疗哦。

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