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王俊生 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
阴茎短小，“性福”难保！阴茎短小让我们的“爱爱”都不那么甜蜜了，阴茎短小如何锻炼呢？相信这也是男性朋友热衷的话题。今天我们就给大家科普一些关于阴茎的锻炼方法，主要是提肛运动，配合热敷按摩、饮食结构调整、药物治疗、手术治疗等方法，下面一起来看看吧。
1、提肛运动：平时你可以适当的进行提肛运动，有助于改善阴茎的供血，也就是有利于你的阴茎勃起，久而久之，就会达到阴茎勃起的长度、粗度都增加的效果。
2、热敷、按摩：平时你也可以对阴茎进行轻轻地按摩，同时也可以对局部进行热敷，尤其是洗澡的时候好好用热水按摩，这样可以有效的促进阴茎局部的血液循环，有利于阴茎海绵体的充血，帮助你改善阴茎短小的情况。
3、饮食结构调整：建议你平时多注意饮食结构调整，多吃一些含有蛋白质丰富的食物，比如：蛋类、肉类等，能帮助你补充体内所需要的营养物质，也有助于你的身体发育，间接帮助你增长阴茎哦。
4、药物治疗：当然啦，如果你觉的阴茎短小比较明显，可能是没有发育好，你也可以在医生指导下使用绒毛膜促性腺激素、促性腺激素释放激素、睾酮胶丸等药物治疗。有时你也可以在医生指导下服用枸橼酸西地那非片、盐酸伐地那非片、他达拉非片等药物治疗。
5、手术治疗：如果你的阴茎短小已经严重影响你的“爱爱”了，那你也可以做阴茎延长增粗的手术，主要是向你的阴茎里面注射脂肪或者是把阴茎耻骨下的悬韧带切除，把阴茎体部分拔出体外，进而达到延长阴茎的作用，这个作用效果是十分明显的。
再给大家“扫盲”一下，阴茎短小一般指的是阴茎外观正常，但是长度小于同龄人，尤其是平均程度在2.5个标准差以下的人哦。如果你要锻炼阴茎，也要注意把控力度哦，当然啦，你最好去医院咨询清楚医生有哪些注意事项。
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男人阴茎短小是指成年男性的阴茎勃起状态小于8厘米，疲软状态下小于4厘米，才称之为男人阴茎短小。通常情况下正常的男性阴茎长度在疲软情况下是5～6厘米，而接受了性刺激后勃起状态下可以达到10厘米左右。 详细»
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当阴茎的松弛度少于3厘米时被称为小阴茎，一般是阴茎的海绵体发育不良所引起的。导致阴茎短小的病因比较多，主要分为先天性和后天性的，尤其是和遗传有很大的关系。下面我们就来具体了解一下阴茎短小的病因有哪些？ 详细»
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包皮过长导致阴茎短小
包皮过长并不会导致阴茎短小，如果患者存在阴茎短小并非由于包皮过长引起，二者并没有明显的联系。患者包皮过长或者包茎可以进行包皮环切手术，但是无法使阴茎增长增粗所以不可以期望过高。进行完包皮环切手术之后阴... 详细»
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