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王俊生 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
你可能不知道，男性朋友的精子质量越好，数量多一些，也就是浓度更大一点，那么生育的能力就更好一点，让女性朋友有宝宝的机率也能更大一些哦。那么如何提高精子浓度呢？我们建议你从改善营养状况、纠正不良习惯、注意运动、保持良好心态、药物治疗、手术治疗等方面着手，一起来看看吧。
1、改善营养状况：建议你平时多注意补充营养，给你的精子们“打基础”，这样你的身体才能产生足够数量的，充满活力的精子哦。食物包括一些富含维生素、蛋白质的水果、蔬菜、蛋类、肉类等，而且你要注意不挑食、不偏食，粗细搭配，荤素搭配，这样才能保证营养均衡呢。
2、纠正不良习惯：有些男性朋友经常性的吸烟、喝酒，但这可能会使你的血浆中的炎性因子明显偏高，精子就没有那么大的活力了，精子浓度也就会降低，所以你平时要管住嘴，戒烟戒酒哦。
另外，有些男性朋友经常用太热的水洗澡或者是坐浴，但你可要注意了，这也有可能会引起睾丸生精功能出现障碍，影响你的精子数量，所以建议你多注意洗澡的时候水温不能过高哦。而且不少男性朋友经常穿紧身裤子、骑车，也有可能会阻碍你的精子生存，降低精子的活力哦。建议你尽量穿宽松棉质的裤子，不久坐。
3、注意运动：适当运动不仅可以增强你的体质，而且也有助于提高精子的活力，所以建议男性朋友们平时适当进行有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，这样精子产生的更多，
4、保持良好心态：有些男性精神压力过大、情绪波动幅度大等，也有可能会对精子的生成造成影响，建议男性平时保持良好心态，多和家人朋友交流，保持良好心态，也有助于保持体内激素水平稳定，也有助于提高精子的浓度哦。
5、药物治疗：如果你经过检查，发现你的精子浓度低，可能是精囊炎、附睾炎等炎性疾病导致的，一些炎性因子会刺激你身体，精子也就会变得更少。建议你在医生指导下使用盐酸左氧氟沙星片、罗红霉素胶囊、环丙沙星片等药物治疗。
6、手术治疗：精子浓度低也可能是精索静脉曲张导致的，严重的时候，还有可能会造成不孕呢，这可不是开玩笑的。一般医生会建议你通过腹腔镜下精索静脉高位结扎术、开放性精索静脉高位结扎术等手术方式进行治疗。
总而言之，如果想要提高你的精子浓度，建议你先去医院，做一些检查看看自己的身体有没有相关疾病，要是没有，就要好好调理自己的生活，要是真有一些疾病，就要积极听从医生的建议，好好治疗，避免耽误病情哦。
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