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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
你可能不知道，长高欺其实主要就是我们骨骼伸展，尤其是下肢的骨骼伸展。要说长高有什么征兆，一般也没有什么明显的“预告”，有些人可能会表现为关节肌肉不适、食量增加、犯困、脚增大、第二性征发育等，当然啦，具体的情况还是有个体差异性的。
1、关节肌肉不适：有些人群如果出现无诱因的关节、肌肉疼痛，而且多会在夜间睡眠时出现，不要惊慌，这也可能是长高导致的生长痛，因为长高时我们身体需要的钙元素量大，而身体摄入的钙剂量不足，就会出现肌肉痉挛，也就是半夜腿抽筋。
2、食量增加：对于处于生长发育阶段的人群，由于新陈代谢比较快，需要大量的营养和热量，所以很容易出现饥饿感，就会吃多一些。
3、犯困：有些人群晚上睡得比较早，早晨起的比较晚，但是也很容易出现犯困现象，也可能是由于生长激素分泌过多导致睡眠不足，而生长激素的分泌多可以促进快速生长发育，能帮助我们长高呢。
4、脚增大：有些人群在生长发育的过程当中，脚也可能会迅速的变大，这也是长高的预告哦。
5、第二性征发育：正常情况下，我们长高的第一个高峰期是从出生到三岁左右，而第二个高峰期是在青春期的发育之前，一般第一个生长高峰期束到第二个生长高峰期前身高处于匀速增长状态，在第二个生长高峰长高就比较明显了，多会出现第二性征发育，女性表现为乳房发育，男性多表现为阴囊着色、睾丸增大、胡须生长等。
长高是个好事情，当然啦，也不是所有人会有接到长高的“预告通知”，如果你想知道自己是不是有长高的倾向，建议你先去医院就诊，在医生面诊后综合判断，平时还是要睡好吃好，多运动哦。
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