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黄玉红 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 消化内科
哟哟一种尴尬，叫做你不知道自己有口臭。要是自己发现还好，要是别人直接提醒我们，估计不少朋友都会当场“社死”。那么想要知道自己有没有口臭怎么办呢？其实我们自己可以从嗅觉、视觉等方面来判断，下面一起来看看吧。
1、嗅觉：建议你用双手捂住口鼻，嘴巴想外，然后呼气，如果闻到你自己呼出来的气体中有比较明显的臭味，一般就容易发现自己有口臭。当然啦，你可能自己熟悉这个味道了，或者你口臭不明显，也不觉得自己有口臭，这时候你也可以用牙线清洁自己的牙缝，然后闻一闻牙线上有没有异味，也可以判断自己有没有口臭。
2.视觉：其实从中医角度来看，口臭是因为我们的胃火大，这个时候舌苔一般是黄厚的情况。所以你也可以着镜子观察舌苔，如果舌苔黄厚比较明显，那你可能就有口臭了哦。另外，你还可以用干净的纱布擦拭你的舌苔，如果纱布上有黄色附着物，也能说明你有口臭哦。
如果口臭的气味比较轻微，可能你自己也很难察觉出来，建议你去医院看看医生问清楚哦。还有一件事要注意，就是我们的口臭可能是我们经常吃大蒜、大葱等味道比较刺激的食物，但口臭也可能是一些疾病导致的哦，比如说口腔疾病、咽喉疾病、消化系统疾病等，所以去医院找医生看看还是挺有必要的呢。
当然啦，你自己平时也要注意按时睡觉，吃饭要注意清淡口味，避免吃一些生葱辣蒜等刺激性较大的食物，忌烟忌酒，也能缓解口臭哦，并且从一定程度上，也有利于你的病情好转呢。
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