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黄玉红 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 消化内科
说到便秘，它一般指的是大便秘结、排便次数减少、排便困难等症状，相信很多人都有过便秘的经历，长期便秘是破坏我们健康生活的慢性杀手，我们可不能对便秘放任不管了。目前临床上对于便秘的治疗主要以生活饮食调理和药物治疗方法为主，被便秘所困扰的人群，不妨一试哦，大家一起来get起来吧。
1、生活饮食调理：生活方面建议大家要注意规律作息，忌烟忌酒，尤其要注意适当的增加运动量。散步、慢跑、登山、游泳等各种体育运动有助于增强肠蠕动，肠蠕动增强后有助于肠道内大便下行，从而可缓解便秘症状。另外，要是你经常便秘，可适当的在肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩，这样也可以起到增强肠蠕动的功效缓解便秘症状。必要时，可使用温热的肥皂水坐浴或将湿润的肥皂条塞入肛门内，可起到润滑直肠、软化大便的功效，有助于缓解便秘症状；在饮食方面呢，首先建议你要多喝水，这样从一定程度上可起到软化大便的目的。另外要管住嘴，建议清淡饮食，可适量的多吃一些膳食纤维含量丰富的水果蔬菜，比如香蕉、火龙果、梨子、芹菜、菠菜、红薯等。上述食物中的膳食纤维具有较强的吸水能力，有助于增加大便中的水分含量起到软化大便的功效。此外，膳食纤维对于肠壁神经的刺激同样也可致使肠蠕动速度增快，有利于大便快速下行，从而可起到缓解便秘的作用。
2、药物治疗：对于习惯性便秘患者而言，在与便秘做斗争的过程中，建议在生活饮食调理的基础上根据病因按照医生医嘱用药。如果你大便秘结情况较为明显，需按医嘱使用酚酞片、乳果糖等导泻剂或选择芦荟胶囊、麻仁润肠丸等具有清热通便作用的中药制剂进行调理；如果你便秘情况与肠动力不足有关，需遵医嘱服用西沙必利片、莫沙必利片、伊托必利片等胃肠道动力药物进行对因治疗；便秘还可以考虑与肠道内菌群失调有关，这种情况需使用乳酸菌素片、三联活菌胶囊等益生菌类药物进行调理。对于经口服药物治疗效果不理想的人来说，可遵医嘱使用开塞露等外用制剂进行对症治疗。大家记住了吗？
还有一个很重要的点，对于肠内外肿瘤、肠息肉、肠道憩室、先天性巨结肠、痔疮等器质性疾病引发的便秘，医生通常会建议你通过手术方法进行对因治疗，这样才能让你离便秘远远的。
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