你可能不知道，长痘痘其实可能是指单纯的痤疮，但也可能是指毛囊炎、带状疱疹、糖皮质激素依赖性皮炎等皮肤疾病的皮疹哦，但不用担心，关于食物方面，这些皮肤疾病建议你吃的食物还是比较类似的，其实长痘痘的朋友总是听到身边人说要吃点清淡的，但具体吃什么好呢？答案是新鲜的蔬菜、新鲜的水果、各种粗杂粮等，下面我们一起来看看具体分析吧。
1、新鲜的蔬菜：比如茼蒿菜、苦苦菜、油麦菜、黄瓜、苦瓜这些蔬菜，一方面这些蔬菜中的维生素和矿物质类营养素比较丰富，虽然没有直接治疗皮肤疾病的作用，但却可以帮助你改善你的皮肤健康状态，增强皮肤的修复能力，所以你长痘痘期间适当吃一些新鲜的蔬菜对促进皮肤恢复是有帮助的哦；而且，各种蔬菜中都含有比较多的膳食纤维，膳食纤维进入你的肠道后就会参与大便的形成，也就是说，可以帮助你排便更顺畅哦，而且排便过程还能让你排出你体内的毒素，对减轻痘痘的炎症反应也有好处的呢；
2、新鲜的水果：猕猴桃、芒果、火龙果、圣女果这些各种类型的新鲜水果都含有丰富的维生素C、维生素B族等营养素，还有一些其他类型的生物活性物质，不仅可以为我们身体补充营养，还能改善我们的皮肤新陈代谢的功能，促进我们皮肤修复，所以大家也喜欢称它们为“美容水果”呢。
3、各种粗杂粮：建议你吃一些红薯、糙米、燕麦、玉米等各种粗杂粮。可不要小看这些粗杂粮哦，它们含有的碳水化合物以多糖成分为主，同时也含有锌、硒、铜、铁及B族维生素等营养素，虽然这些营养素不能直接促进痘痘修复，但同样能帮助我们改善皮肤的状态，让我们的皮肤看起来更健康哦。
现在你该知道长痘痘吃什么食物比较好了吧，不要再说是什么世界级难题了，长痘痘就是要管住嘴，平时也建议你不要贪辣，比如麻辣烫、辣条、火锅等，不要喝酒，坚持住，才能有一个健康良好的皮肤哦。
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