痘痘呢，它是一种会波及皮肤皮脂腺和毛囊孔的慢性炎症性疾病，有些朋友甚至非常崩溃，为什么痘痘总能找上自己？其实啊，吃什么并不是引起长痘痘的直接原因，但吃的不合适确实更容易长痘痘哦。那吃什么容易长痘痘呢？一般来说吃过辣的食物、过甜的食物、脱脂的乳制品、过油的食物，都有可能比较容易长痘痘，下面我们一起来看看吧。
1、过辣的食物：就像辣椒、芥末、生蒜这些调味品都是有辛辣味道的调味品，用这些调味品烹调的食物都比较辣，如果经常吃过辣的食物就会影响到我们皮肤皮脂腺的分泌功能，这样的话，皮脂腺分泌太旺盛了，阻塞了我们皮脂腺的腺管口，引起痤疮丙酸杆菌感染，就出现长痘痘的现象了，所以吃过辣的食物容易长痘痘哦；
2、过甜的食物：我们可不能吃太甜的食物，比如说蛋糕、雪糕、甜甜圈、糖果等。虽然这些甜的食物经常让我们快乐加倍，但这种快乐可是要付出代价的，因为这些甜的食物会影响我们内分泌系统的功能，也会影响到我们皮肤皮脂腺的分泌功能，所以说经常吃甜东西的人也容易爆痘哦；
3、脱脂的乳制品：脱脂奶粉、脱脂牛奶等脱脂的乳制品中含有一种特殊的活性成分，这种成分它具有类似于雄性激素的作用，喝了以后就相当于给自己的皮肤喂了不少雄性激素，那皮脂腺就因为这个错误信号“吭哧吭哧”分泌的更多了，这样就容易导致我们的皮脂腺管口堵塞，然后就会爆痘了；
4、过油的食物：就比如麻花、油条、油炸鸡蛋这些油炸油煎的食物，以及各种动物的肥肉或者内脏，因为里面含的油脂，尤其是饱和脂肪酸太多了，对我们的皮肤皮脂腺的分泌有比较大的影响，造成皮脂腺分泌功能又“蹭蹭蹭”地往上涨，堵塞毛囊孔后，就会引起痘痘了哟。
看到上面的分析后，是不是发现自己确实碰了不少容易长痘的食物呀？不想长痘，就要努力管住自己的嘴巴哦，建议你尽量吃一些口味清淡的食物哦。
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