总所周知，抑郁也就是抑郁症。很多人觉得抑郁症可能不太好治，这是错误的想法。如果你是抑郁症患者，可以通过克服性格缺陷、改变不良的生活环境、多参加社会活动，必要时寻求心理医生的帮助和服用抗抑郁药等方法来帮助自己，走出抑郁症的“怪圈”。
1、克服性格缺陷：任何疾病不可能无缘无故就发生了，都是有原因的，很多抑郁症的患者性格都比较内向，不愿意与他人接触，喜欢把自己的内心封闭起来。当心理上受到某些强热的刺激后，内心的苦楚不能及时宣泄，就有可能会引起抑郁症。所以抑郁症的患者首先就应该克服自己的性格缺陷，要多跟别人交流，学会与别人交往，以一种积极的、乐观的心态对待生活中的不如意，将自己的不良情绪及时宣泄干净，可以帮助自己走出抑郁症。
2、改变不良的生活环境：有些抑郁症患者可能是长期生活在一种自己不喜欢的环境中，情绪长时间处于压抑状态而引发的抑郁症。所以抑郁症的患者要找到自己抑郁的根本原因，主动的去改变不良的生活环境，比如如果不喜欢现在的工作，可以考虑换一个工作，换个新的环境有助于自己走出抑郁症。
3、多参加社会活动：抑郁症的患者会感觉到自己对周围的事情都不感兴趣，认为别人也不需要自己，有时候会觉得自己已经与社会脱节，出现一种强烈的无用感和自卑感。这时候更不能把自己封闭起来，要主动跟外界交流，平时要尽量的多参加一些社会性的活动，特别是自己比较擅长的活动，从而可以增强自己的自信心，克服自卑心理。而且还可以与别人多交流沟通，获得一些积极向上的力量，有助于自己走出去郁症。
4、寻求心理医生的帮助：如果说抑郁症的患者感觉到自己的症状比较严重，自己没有办法控制自己的情绪，而且已经不能正常的生活和工作，可以考虑去寻求心理医生的帮助，心理医生会根据你的发病原因和具体的表现进行一些个体化的心理疏导，帮助你走出抑郁症。
5、服用抗抑郁药：抑郁症的患者明确诊断后应该尽早在医生的指导下规范的服用抗抑郁药，平常比较常见的抗抑郁药包括舍曲林、氟西汀、阿米替林等。在积极进行自我调节的基础上坚持服用抗抑郁药，对于走出抑郁症是很有帮助的。
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