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如何让阴道变紧

来源:医联媒体

如果你想让阴道变紧,可以根据自己的实际情况选择做一些缩阴运动或者是排尿中断运动,也可以考虑进行阴道紧缩手术等达到目的。这些方式具体是怎么操作的呢,接着看分析。

1、缩阴运动:很多女性朋友生了很多个宝宝,阴道经过多次分娩后变得越来越松弛,也有一部分女性朋友随着年龄的增大,阴道也会逐渐变得松弛,这会影响到你跟你老公夫妻双方的性生活质量。这种情况下你可以坚持进行缩阴运动,这种运动做起来相对比较简单,无论是站立或者平躺时都可以进行。具体做法是有意识的收缩阴道和肛门,然后放松,如此有节律的进行,每天早晚各一次,每次做30次左右,长期坚持就会达到让阴道变紧的效果。

2、排尿中断运动:如果你生完孩子后明显的感到阴道松弛,而且在咳嗽、打喷嚏的时候,尿液会不自主的流出,说明你的盆底肌比较松弛。这种情况下可以坚持进行排尿中断运动,既可以起到增强盆底肌弹性的目的,促进盆底肌康复的目的,也可以让阴道变得越来越紧。

3、阴道紧缩手术:有些女性因为生孩子的时候速度太快,或者是多胎分娩后就会使阴道壁越来越松弛,阴道壁的黏膜皱壁变少、变浅,失去对阴道的控制,甚至会产生“吹气”现象,不但影响性生活的质量,而且还会使场面显得比较尴尬。这种情况下可以考虑去医院做阴道紧缩手术,修复阴道组织,恢复阴道壁的弹性,达到让阴道变紧的目的。

另外,除了上面说的方法,在日常生活中要注意合理搭配饮食,多吃一些富含蛋白质的食物和纤维素含量比较多的食物,保持大便通畅,尽量不要发生便秘。如果你经常便秘,排便不规律,需要尽早的采取一些措施进行干预,以免长期便秘后用力排便可能会使阴道松弛的感觉加重。

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