身体老化，大多是从这5个部位开始的

: 齐殿君 副主任医师副教授 中国医科大学附属第一医院普通外科

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众所周知，随着年龄的增长，人体会出现不同程度的衰老。当然，平时如果经常注重身体的保养，通过健康的饮食以及合理的运动来促进身体健康的人，一般老化的速度会减慢，看起来比同龄人更加年轻。实际上，在身体衰老的过程中，可以通过身体的一些变化来判断衰老的程度。那么，身体老化之后，哪些部位会有明显的衰老迹象出现呢？

身体老化之后，哪些部位会有明显的衰老迹象出现呢？

1、头发

一般情况下，身体的衰老可以从头发明显看出来。一般年龄较大的中老年人，头发都会开始花白，这主要是随着年龄的增长，毛囊功能下降。毛囊萎缩之后需要的营养元素供给不足，加上黑色素的生成量减少，此时头发就会开始花白。一段时间之后，甚至可能出现满头白发的症状，这是人体衰老最明显的特征。

2、皮肤

当出现身体衰老之后，脸部皮肤状态会慢慢变差，开始出现各种老年斑或者皱纹。如果短时间内发现自己的老年斑以及皱纹开始出现，说明身体已经开始慢慢衰老，需要注重身体的保养了。

3、骨骼

随着年龄的增长，人的骨骼也会出现衰老的迹象。如果到了老年阶段出现骨质疏松、骨质增生等症状，多半是关节或者骨骼退行性变引起的。骨骼健康和身体的衰老也有密切的联系，此时需要注重补钙工作。一般来说，可以通过合理的饮食来补充更多的钙质，才能防止关节及骨骼衰老明显。

4、卵巢

卵巢是女性最为重要的器官之一，也是女性是否健康，是否年轻的一个标志。一般情况下，身体老化之后，女性的卵巢功能也会下降。如果发现卵巢功能下降明显，分泌雌激素的能力下降，排卵功能也受到限制，说明女性要步入更年期了。此时，需要注重身体的保养，才能防止卵巢功能下降之后引发一系列的健康问题。

5、心脏

当身体开始老化时，人的心肺能力也会慢慢下降，可以通过心肺能力来判断身体是否开始衰老了。一般上了年纪的人，心肺功能下降之后肺活量会跟着下降。此时，人的运动能力明显受到影响，跟年轻时相比，运动能力大幅度降低。并且，在运动之后会感觉到气喘吁吁、上气不接下气等，这些都是身体老化的体现。

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