总是心情低落首先考虑与工作压力大、药物因素等有关。此外，抑郁症、继发性心境障碍等疾病也会引起心情低落。此时应尽快查明病因，积极治疗。
一、非疾病因素
1、工作压力大：如果平时工作压力较大，人体神经会处于持续紧张、紧绷状态，当超过心理正常承压能力后，就会出现总是心情低落现象。此时应适当休息，可以通过听音乐、运动等方式转移注意力，缓解心情低落状态。
2、药物因素：如果生活中长期服用抗焦虑、镇静催眠类药物，会抑制中枢神经兴奋，造成肾上腺素分泌量减少，从而出现总是心情低落的现象。患者应尽量减少服用该类药物或者服用其他具有同等功效的药物。
3、其他非疾病因素：此外，长期睡眠不足、饮酒等因素会造成多巴胺分泌量减少，也会引起心情低落。患者应尽量改善这种不良的生活方式，保证作息规律。
二、疾病因素
1、抑郁症：抑郁症患者会有多巴胺功能降低、去甲肾上腺素功能降低等表现，会导致人体当中兴奋性神经递质分泌量的下降，从而会造成心情低落，患者还伴有思维迟缓，意志活动减退等症状。首先应接受心理治疗，在医生帮助下正确认识疾病，并树立战胜疾病信心。同时也可以遵医嘱使用选择性5-羟色胺，再摄取抑制剂等药物进行治疗。
2、继发性心境障碍：该疾病会造成患者下丘脑-垂体-甲状腺轴分泌异常，当神经元内产生信号的通路发生变化时，就会引起心情低落，患者还会有狂躁、遗忘等症状。该疾病主要通过心理治疗，医生通过倾听、解释、鼓励等方法，帮助患者正确认识疾病，使其主动配合医生治疗。
3、其他疾病：此外，精神分裂症、应激相关障碍等疾病也会引起心情低落。精神分裂症患者还伴有幻听、思维混乱等症状，该疾病常就诊于精神科或心理科，通过认知评估等方法确诊；应激相关障碍患者还伴随有警觉性增高、品行障碍等症状，该疾病常就诊于精神心理科，通过体格检查等方法确诊。
心情低落患者在查明具体原因后，应尽快配合医生进行治疗。平时可以适当运动，如慢跑、散步等，也可以多跟家人朋友沟通交流，倾诉心事。
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