由于年龄、睡眠质量差等原因引起的功能性记忆力下降,可以通过调节饮食、调整心态、调整生活方式等方法让记忆力变强。但是,如果是由于阿尔茨海默病、血管性痴呆等疾病导致的记忆力减退,还需要通过药物治疗来增强记忆力。
1、调节饮食:可以多食用一些含有对维持大脑功能有益的食物,包括黄豆、鸡蛋、牛奶等食物,也可以多吃些核桃、扁桃仁等坚果类食物,对于增强记忆力有一定的帮助。
2、调整心态:应保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件时,要学会自我减压,保持身心健康,这样会使工作、学习的效率提高,全身心地投入更有助于增强记忆力。
3、调整生活方式:平时应保持生活规律,保持充足的睡眠。可以适当进行运动,如跑步、游泳等,对于提高专注力与记忆力有一定的作用。
4、药物治疗:如果患有阿尔茨海默病,可出现记忆力下降的情况,可以遵医嘱服用吡拉西坦、奥拉西坦等药物治疗。如果是血管性痴呆患者,可以服用改善脑代谢的药物进行治疗,如盐酸多奈哌齐、氢溴酸加兰他敏等。
出现记忆力下降的情况,建议及时到神经内科进行检查,明确病因后给予治疗。平时应避免精神压力过大、情绪紧张。还应避免过度用脑,做到戒烟戒酒。
-
怎样提高记忆力
好的记忆力会给学习和工作带来很大的便利,好的记忆力在促进学习能力,提高工作效率方面有着重要的作用。但随着年龄的增长,人们的记忆力可能呈下降趋势,所以对于记忆力不好的人群可能就会通过一些方法来提高记忆力... 详细»
-
怎样使记忆力提高
随着年龄的增长,提高记忆力变得越来越重要。记忆是人类的一种心理活动,属于心理学或脑科学的范畴。记忆代表一个人对已经发生的事情的感受,经历的积累,并且有很多分类,主要是由环境,时间和感觉来分类。每个人的... 详细»
-
怎样才能提高记忆力
记忆力,分为概念记忆和行为记忆,概念记忆指的是对某事某人的回忆。行为记忆指的是某一动作、技能的回忆,行为记忆通常涉及到行为动作,所以很少会忘记,即便是动作生疏了,也几乎不会遗忘。记忆是有一定的持续时间... 详细»