想要保持口腔干净卫生状态，最重要的是每天合理漱口和刷牙。而刷牙许多人方法不恰当，应付式刷牙，没有选择合适的牙膏，牙刷，都可能徒劳无功，清洁不干净，留下食物残渣，会慢慢转变成牙结石，口腔的牙斑菌也增加，从而带来影响。如果要远离口腔疾病，可要在细节上多留意。
牙膏选择有哪些误区？
1、越贵越好
牙膏的选择和使用部分人存在误区，认为牙膏越昂贵越好，昂贵则代表有品质，相比那些廉价的牙膏来说一定清洁更有效，还可以保护牙龈，牙齿，这种想法大错特错。牙膏并非越贵越好，关键是选择适合自己的，当然，要选购那些有品牌保障，质量过关的。
在购买时阅读说明成分表，根据自己的牙齿情况去选购，有的人长时间抽烟，牙齿有许多烟渍，这种情况应该选择去烟垢的。还有的人牙齿敏感，应该选择抗敏感的牙膏。
2、包装越好越可靠
那些包装看起来高大上的牙膏一定更安全，这是部分人在选择上犯的错误。有的牙膏过度包装，徒有其表，包装用了很昂贵的材料，确实很吸引人的眼球，这种牙膏相对来说也昂贵些，但在选购牙膏时最重要的是了解成分，再根据自己的牙齿情况，需求等去选择，不能被外表吸引。有时购买那些包装很华丽的牙膏，但用起来效果并不理想。
牙膏使用有哪些误区？
1、加点水再来刷牙
牙膏正确使用才能有效清洁牙齿。有的人存在误区，觉得牙膏挤出来后要加点水，才能稀释后在口中和牙齿接触，不断刷牙的过程中产生许多泡沫，代表清洁得更全面，更干净。
实际上，刷牙时牙膏挤出来不能加水，以免里面的摩擦粒子被水稀释降低摩擦力，没有加水的情况下直接用来刷牙，一样会产生许多泡沫，摩擦力度达到了，才能去除附着在牙齿表面的食物残渣，软垢，从而清洁得当保持牙齿干净。
2、挤越多清洁越干净
牙膏挤越多，肯定清洁越干净，这是大部分人存在的错误行为。每次刷牙时总会挤上很多的牙膏，连牙刷头都装不下，这是浪费的行为。
牙膏适量即可，挤出来之后附着在牙刷上面，能达到牙刷刷头面积的一半即可，在后续清除的过程中就可以有效发挥作用。如果挤太多，可能会造成浪费，部分薄荷口味牙膏挤太多还会刺激喉咙。
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