走路是最简单直接的锻炼方法，相比其他运动来说强度不大，但大多数人都适合。无论是年轻人还是老年人，都可以通过正确的走路方法来增加运动量，从而促进血液循环，加强代谢。拥有良好的身体条件，没有疾病困扰，寿命也可以延长些。那么，走路速度快慢和寿命长短有关吗？
想要了解一个人健康程度，确实通过运动时的相关表现可以初步判断。健康的身体且运动得当，许多好处看得见，在锻炼之后提高免疫能力，增强器官功能，疾病患病率下降，寿命可以延长些。
而那些状态好，平时会多去锻炼的人，走路速度相对快一些。而有的人年迈身体衰弱，腿脚不方便，走路速度相对就缓慢，这样的人想要长寿难度大。
可见，走路速度和寿命长短有一定联系，但并非绝对。一个人的寿命还和其他因素有关，需要综合去判断。
走路姿势可知身体好坏？
了解一个人身体好坏，可以通过走路的姿势来得知。在走路过程中姿势恰当，步伐矫健，说明控制运动的神经中枢功能良好，加上自己的腿脚利索，方便，因此可以很顺利完成走路。
但有的人出现了疾病，在疾病发展过程中运动神经中枢功能异常，会表现出走路姿势的改变，常见的情况是步态不稳，有类似肢体偏瘫的表现，走路时摇摇晃晃，容易跌倒。
一旦出现这些姿势，动作的异常，可能是脑梗或者其他脑部的病变在发展，应该引起重视并展开检查。
健康走路要注意什么？
想要健康走路，许多细节不能放过，例如每天走路的距离把控好，并非越长距离走路身体越健康。
上了年纪的人关节和骨骼不同程度磨损，退行性变，如果依然长时间，远距离去走路，会加速磨损，消耗太多体力，这样的运动反而不健康。
年轻人每天走路步数把控在6000步以内，而年迈老年人尽量控制在3000步以内，才能收到好处。
当然，走路应该选择合适的地方，例如公园、沿江路、操场，这些地方空气清新，场地适合，路面平坦的情况下不容易摔倒。如果走在马路边，坑坑洼洼，又有空气污染，很难获得好处。
综上所述，通过走路速度快慢以及姿势改变对一个人健康状况有大致的判断。如果可以掌握正确走路方法，耐心坚持，身体得到一定锻炼后可以增强抵抗力、促进热量消耗、同时增强心肺功能。
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