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刘波 主任医师 教授 中山大学附属第三医院 普外科
很多的人平时会睡的比较晚，有的人是看手机聊天，有的人是加班熬夜，不管是哪种情况，晚睡对身体都会造成影响，尤其是伤肝。肝脏是解毒排毒器官，如果晚睡，还会导致解毒能力减弱。平时长时间熬夜，会加重肝脏的负担，引发很多疾病。
肝脏问题的出现跟很多的因素都有关系。长时间的熬夜，不当的饮食习惯，精神压力大，都会造成肝功能受到影响，而且很多人在夜晚熬夜工作后，还会吃夜宵，暴饮暴食，这样都会对肝脏造成伤害。
晚睡伤肝么?
晚睡并不会直接伤到肝脏，但是长时间的晚睡，会造成人体免疫能力下降，导致内分泌不足，会造成身体器官受损，所以会影响到肝脏健康，身体免疫能力低下，肝脏夜间自我修复比较吃力，尤其是肝炎患者，熬夜之后病情会不断恶化。
肝脏的排毒时间
中医理论认为，人体最佳的睡眠时间。一般建议应该十点左右就上床睡觉。晚上11点--凌晨两点，是肝脏排毒的最佳时间段，这段时间人应该是在熟睡的，如果熬夜会造成肝脏排毒受到影响，无法将毒素排出，会抑制新鲜气血的生长。因此，会导致肝气不足，还会导致肝血亏损，对人体伤害极大，时间久了还会造成皮肤粗糙，脾气暴躁，口干舌燥，肝脏的解毒能力受损。
护肝的方法
平时如果长时间的熬夜，不如多吃一些有营养的东西，而且也要注意禁忌烟酒，在熬夜时要少喝咖啡，也要注意运动，平时最好减少熬夜次数，睡眠才是护肝的良药。
平时大家需注意肝脏的功能，而且要注意肝脏的调理方法。人每天最好要睡八个小时左右，充足的睡眠能帮助人恢复体力。
长期熬夜会导致肝脏功能紊乱，会导致患者情绪激动，肝火旺盛，如果长时间熬夜，应该多补充营养，多吃绿色的蔬菜，减少肝脏的负担，同时也要注意适度的运动。
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