现在的人很少严格约束自己去规范饮食，大多在美食面前无从抵抗，看到美味的东西忍不住流口水，久而久之变成了饮食没有节制，这种习惯对身体会带来伤害，不少人消化系统功能降低或者指标不稳定，体重变化，是错误饮食引起。因此，要了解哪些饮食习惯对身体有伤害，如果自己也有，及时纠正。
1、不吃早餐
掌握正确的饮食方法，人体所需要的营养才能及时提供。但有的人经常性不吃早餐，这种饮食习惯对身体伤害大，觉得偶尔不吃早餐无关紧要，少获取点能量和营养，最多体重下降，自己本来就想拥有苗条的身材，却不知道生命活动要保持正常，营养不能缺乏。
长时间不吃早餐虽然会瘦下来，但面临的更多是血糖不稳定、胃部功能降低、肝脏受损等。如果这些后果无法承担，应该纠正坏习惯，三餐饮食规律。
2、暴饮暴食
许多人暴饮暴食，在饮食过程中毫无节制，冷热交替摄入食物，去吃自助餐时为了吃回本，大量喝冷冻饮料，冰冻水果，各种麻辣，生冷食物混合着吃。
这些暴饮暴食的行为会让消化系统承受不住，有引发肠胃疾病的风险，一吃自助餐隔天就拉肚子，腹痛，是伤害身体的表现。如果可以保持饮食的规律，清淡，懂得节制，营养才能正常吸收，又可以减轻消化系统压力。
3、总是喝酒
在吃饭的时候总是喝酒，这是错误的习惯，对身体伤害不言而喻。酒精是一级致癌物，许多类型癌症都和饮酒过多有关，包括肝癌，胃癌。
如果这些常识可以了解，懂得酒精危害并远离，健康才有保障。不少人肝脏病变出现是饮酒引起，酒精需要在人体肝脏进行代谢，喝酒频率高，饮酒量多，肝脏细胞会不断受损，进而有变性，坏死的可能，后续出现肝硬化、酒精肝、脂肪肝的概率大。如果能意识到喝酒的危害，尽早纠正，严格做到滴酒不沾，身体才能保护好。
4、睡前吃宵夜
部分人在睡觉之前还习惯性吃宵夜，不吃点东西浑身难受，甚至睡不着，但吃太饱一样会降低睡眠质量。对于人体来说，饮食保持规律可以维持消化系统功能正常，同时减轻消化负担。
三餐饮食就可以提供足够能量和营养了，如果还额外吃宵夜，宵夜选择又不恰当，多吃那些刺激性大、油腻、难以消化的食物，肠胃很容易受到伤害，会因为能量提供过多而逐渐发胖。发胖的人多个指标会不稳定，影响环环相扣。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长圆运动古中医...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
消化不良的饮食
消化不良简单点就是吃的太多而得不到及时的消化而会有腹胀等现象出现的症状，也就是是由于摄入一些比较难以消化的食物，然后胃部就会有很强烈的饱腹感，或者吃不下东西的症状。消化不良也是一种伴随着呕吐的疾病，最... 详细»
-
-
注意，这4个饮食坏习惯赶紧改，当心诱发痛风
有痛风烦恼的人身体嘌呤物质代谢紊乱，没有通过正确的方式来促进尿酸排泄，会在身体尿酸盐堆积之后让痛风形成，在痛风发病期间关节红肿热痛，持续没有改善，尿酸盐结晶累积形成了结石，还会损伤肾脏。因此，要了解哪... 详细»
-
-
如何健康饮食减肥
健康饮食减肥的主要方法就是，既要保证营养的充分，但同时也要控制好饮食的总热量，也就是尽量多吃一些含热量低的食物。比方说多吃一些粗纤维的食物，或者是含水分多的食物，也可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，... 详细»
公众号
头条号
百家号