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情绪崩溃怎么办

来源:医联媒体

情绪崩溃可以通过自我安慰、向朋友倾诉、寻求心理医师的帮忙等方法改善。情绪崩溃多是因为长时间处于抑郁、焦虑等不良情绪中的人群,突然受到应激事件刺激所造成。

1、自我安慰:患者可以通过自我暗示的方式使心情保持愉悦,或者通过旅游、逛街等方式转移注意力,舒缓崩溃的情绪。

2、向朋友倾诉:情绪崩溃之后,可以寻求朋友的帮助,身边的朋友不仅会进行多方面的分析,还会给予相应的劝导,从而使崩溃的情绪逐渐有所缓解。

3、寻求心理医师的帮忙:如果情绪崩溃的程度比较严重,已经无法进行自我安慰,而且朋友的劝解也没有起到很好的效果,就需及时到正规医院的心理科寻求心理医师的帮忙,心理医生会通过了解催眠、询问等方式明确引起崩溃的原因,并给予针对性的疏导,从而缓解情绪崩溃的现象;必要时可以在医生的指导下服用谷维素片、盐酸帕罗西汀片等药物稳定情绪。

通过上述方式治疗的同时,还要保证规律的作息,以及充足的睡眠时间,对改善情绪崩溃现象也有一定帮助。

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