便秘是指患者出现排便困难，以及排便次数减少，并且大便出现干结的情况。这是一种很常见的症状。一般老年人居多。但便秘的原因大多都是不健康的生活方式以及生活习惯导致的，因此，许多年轻人也纷纷成了便秘的受害群体。长期便秘的情况，不仅会个患者的生活带来季度的痛苦，也会导致肠道疾病，严重的会影响患者的生活，导致患者精神以及睡眠状态变差。除此之外，便秘还会引发痔疮以及直肠炎等并发症，便秘可以改善，一旦出现便秘，还是要及时治疗，平时也要通过保健护理，改善便秘的情况，以下是基本的护理常识。
1首先做重要的还是饮食护理。患者应该多吃易消化，对肠胃吸收比较容易的食物，比如水果青菜等富含维生素和纤维素的食物。平时少吃硬的不易消化的食物，建议不碰或者少吃辛辣刺激的食物。要养成三餐定时的习惯，不可以暴饮暴食。多吃粗粮，少碰油腻的食物。蜂蜜对于排便具有一定的效果，平时多喝白开水，或者泡蜂蜜水，对于便秘的情况很有效果。
2纠正排便习惯。很多患者之所以会便秘，是因为自身没有养成定时排便的习惯。有了便意不去排便就会导致肠道疾病的产生，定时排便不仅可以养成习惯，还有助于改善便秘。除了定时排便外，还要限制好排便时间，不能长时间的蹲在厕所或者坐在马桶，不仅会导致肢体血液流动不通畅，甚至会加重便秘的情况。
3不能滥用排便药物。很多患者盲目相信民间偏方，比如巴豆等泻药。这类排便偏方不仅会伤害患者自身的身体，还会导致便秘的情况加剧。因此，一定不能随便滥用排便药物。治疗的药物首先是要安全的对身体无害的。因此建议谨遵医嘱，吃医生开的药物。只有对症的药物才是有效的。
4多锻炼多运动，运动不仅可以增加身体的健康，还可以有助于消化体内存积累=的食物。因此，饭后散步是有助于消化，也有助于改变便秘的情况。另外，运动可以改善身体的状况，对于排便的情况有促进作用。
便秘是很常见的情况，便秘的人群不但逐年增多，而且也越来越年轻化。患者一定要重视生活习惯的改善，及时治疗便秘的情况，做好保健护理工作，不再让便秘成为生活的痛苦。
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