女性在生产过程中消耗大量体力，加上有分娩损伤，出血等情况，生产后相对虚弱，要好好保养，通过饮食调养、休息、注意卫生等让身体尽快恢复，大多需要坚持一个月的时间，把这种行为称为坐月子。坐月子可以追溯到古代，祖祖辈辈流传下来。许多人说坐月子没有必要，外国女性根本没有坐月子，是真的吗？
在国外虽然没有坐月子这个说法，但在医学上称为产褥期，指的是胎儿、胎盘分娩出产妇身体，心理，生殖器官调节后恢复原本健康状态的这段时间，大多需要六周到八周。传统的坐月子指的是产褥期的前30天，处于产褥期的女性身体要恢复良好，各方面都应该注意，并非外国女性就不用坐月子，只是说法不一样，同样在生产后需要好好护理。
坐月子要注意什么？
1、营养补充到位
坐月子期间应该注意多方面问题，特别是营养补充要到位。人体需要的营养物质及时获取，才能增强免疫能力，提高器官功能。有的人生产后营养供应不到位，身体的恢复速度缓慢。
另外，多种类型的食物应该忌口，否则会带来影响，其中性质寒凉食物、辛辣食物、高脂肪食物都不要获取过多。可以咨询医生了解营养补充的方法，建立在正确饮食的前提上，会发现产褥期女性身体恢复良好。
2、保持良好心态
产褥期女性要保持良好的心态，部分人经历了生产带来的痛苦，加上宝宝的到来还不适应，可能在生产后有不好的心态。
产后抑郁是许多女性遇到的问题，虽然不会在刚生产后就进入抑郁状态，但一样要懂得情绪调节，就算喂养孩子很麻烦，自己不清楚许多的做法和细节，但可以咨询有经验的人，从而有条不紊去完成，带好孩子，不必过度忧虑，抑郁。
3、注意卫生
产褥期还应该注重身体的清洁，保持私密部位卫生，避免受到感染。因为无论是剖腹产还是正常顺产，都会给身体带来伤害，留下伤口，伤口的恢复需要一段时间，如果短时间内过多活动，除了伤口出现疼痛感，还有出血的风险，容易引发感染。
需要先休养一段时间，等到伤口恢复良好再起身多活动，当然，私密部位的清洁，消毒工作要做好，严格按照医生的指导用药，只有伤口尽快恢复，健康才有保障。有的人卫生方面不注意，可能会病菌入侵。
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