不少人对夫妻生活的频率如何把控并不清楚，觉得有性冲动马上得到满足即可。实际上，夫妻生活要根据年龄，身体状况去把控频率，频率恰当才能满足生理需求的同时调节内分泌，不会消耗过多体力。有的人长时间没有性生活，会变得性冷淡，也有的人纵欲过度而出现疾病，下面来了解多久一次最为合适。
夫妻生活把频率把控好，健康才有保障。而对于年轻的夫妻来说，一周可以进行三到四次，中老年人体力下降，身体状态变差，一周一次即可。而那些有严重疾病在发展，不适合进行夫妻生活的人，应该严格按照要求，先针对疾病采取合理治疗措施。
哪些好处可以收获？
1、释放压力
正确进行夫妻生活好处看得见，可以把压力释放。现在越来越多的人因为压力大而身心无法保持轻松，整天处于焦虑，紧张状态，有时还会心情不佳而处于闷闷不乐的状态。
如果可以合理满足生理需求，在夫妻生活过程中体验到愉悦感，同时又亲密接触增进彼此的感情，会发现压力得到了释放，从而保持心理健康。
2、促进感情
和谐美满的夫妻生活对两人感情促进有帮助。如果夫妻没有生活在一起，分隔两地，久而久之会渐行渐远，彼此感情变得冷淡，甚至有外遇而影响家庭和谐。正确进行性生活，彼此经常亲密接触，可以让感情越来越浓密，在恩爱的前提下有利于家庭的稳定和谐。夫妻生活是沟通的一种途径，可以让感情升温。
3、提高抵抗力
夫妻生活有利于自身免疫能力，提高抵抗力是最好的医生。如果免疫能力很差，动不动就患病，会给正常生活带来影响。
而进行夫妻生活可以调节内分泌，释放出荷尔蒙，从而让血液流动速度加快。当然，肾上腺也在夫妻生活中发挥着重要作用，可以让肌肉放松，从而对身体进行多方面调节。而拥有了较强的抵抗力，许多疾病都可以有效预防。
4、促进心脑血管系统健康
夫妻生活对心血管疾病预防有帮助，越来越多的人多项指标不稳定，但没有正确调节，各种不良习惯养成，久而久之会加速血管病变，影响多个器官功能，一旦引发严重的心脑血管疾病，寿命会缩短。
而想要远离疾病，预防措施应该做好。正确进行性生活，在同房过程中活动量多，不亚于中等强度的运动，而多活动能强身健体，促进循环和代谢，从而更好预防心脑血管疾病。
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