大部分有近视眼的人或多或少都会有一点散光，散光在日常生活种很常见，是一种视力问题。有散光的人看东西都会有眼睛酸痛，容易疲劳的感觉。尤其很喜欢眯着眼睛看东西。治疗散光最有效的办法就是配眼镜了。不过，平时用眼方面也需要注意保护眼睛。以下来了解一些关于散光保健护理的方法。
1、有散光的人，日常注意不要吹太多的空调，尤其是夏天，空调的空气特别干燥，经常吹空调会引起眼睛干，可以适当在座位附近放点水，增加周围空气的湿度。注意防止座位上有气流吹过。
2、忌用眼过度。看东西不要目不转睛，适当眨眼睛，减少眼球暴露在空气中的时间，可以防止泪液蒸发过多。无论是学习还是工作，都不要长时间使用眼睛，工作或学习一个小时左右就要休息一下眼睛，看看绿色的植物，或者出去户外走走。不熬夜，保持充足的睡眠，尤其一些工作狂和一些习惯的夜生活的人们。
3、多喝水，可以缓解眼睛干燥。多吃各种各样新鲜的蔬菜水果，补充维生素。例如，可以多吃胡萝卜，枸杞等对保护眼睛有帮助的食物。
4、防止长时间看电脑手机这些电子产品，注意休息，每隔一个小时可以适当休息十分钟。休息的时候可以做下眼保健操或者看去远处或者看一些绿色植物。
5、采用正确的用眼坐姿。无论是看书还是看电脑，都要坐姿都要正确，保持身体与电脑保持一定的距离，眼睛和电脑屏幕至少保持五十厘米的距离。不要早车上看书，看书不要躺着看或者侧着身体看。
6、不要在黑暗地方玩手机，大部分人都喜欢在睡觉前关了灯看一会手机再睡觉，这是一个不好的习惯，很伤眼睛。同时还需要注意用眼卫生，不要随意揉眼或者用一些不干净的东西擦眼睛，防止细菌进入眼睛，引起眼部疾病。
散光在日常生活中已经见惯不怪了，一般都不怎么影响人们的生活，但是会降低人们的生活质量，要时刻戴着眼镜。如果发现有散光的症状，需要及时去医院找验光师检测，配眼镜。不要去一些小店铺验光，有可能会验不准，眼镜度数配错，会加重散光的度数，严重影响到视力矫正。
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